有的人喝绿茶不会失眠但喝普洱茶则会整夜睡不着，普洱茶会不会影响睡眠呢？
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发布时间：2022-04-22 13:09
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时间：2023-11-05 19:30
有的人如果喝了茶的话,晚上是会失眠的,但有的人则不会。而有的人喝绿茶不会失眠,但是喝普洱茶则会整夜睡不着。那么大家是否知道,普洱茶会不会影响睡眠呢?
普洱茶喝过是会危害睡眠的。由于为普洱茶中富含充足的咖啡碱,咖啡碱会使人脑神经中枢激动,进而缓解疲劳、提升大神经细胞的活动性,因而会危害睡眠。此外,夜里喝普洱茶后,茶氨酸和咖啡碱能增进人体消化吸收,会加速人体代谢速率,因而夜里喝普洱茶会危害睡眠。
饮茶往往会危害睡眠,根本原因是茶中带有咖啡因。咖啡因(caffeine)是一种纯天然植物碱,普遍出现于茶、现磨咖啡、可可豆当中。咖啡因是一种柔和的神经中枢兴奋药,可以暂时性的赶走困意并恢复精力。茶中的咖啡因占干物质的2%—5%,它是茶叶关键的感觉化学物质和作用成份。研究发现,茶中的咖啡因从进到身体到慢慢溶解消退或伴随着小便排出来身体之外大约要6钟头,但主要的新陈代谢时间因人有所不同的,针对咖啡因比较敏感群体,很有可能一一杯茶便会危害一整天,也是有老茶人临睡前喝一杯茶彻底不危害睡眠。假如仅仅夜里喝茶睡不着,提议睡觉前6个钟头最好不要喝茶。
一般来说,非常容易失眠的人也不提议在晚上喝茶,那样会更非常容易加重失眠的症状。可是痰热内扰型失眠的人喝普洱茶反倒能有利于入眠。其根本原因是痰热内扰型失眠症者大部分常喝酒吃荤或暴食暴饮,导致肠胃损害。中医学觉得,脾伤非常容易造成肝气郁结,胆肝不疏,郁而致热,生痰生热,痰热上扰心魄,因此失眠症。普洱茶具备健胃消食止咳化痰、清胃生津止渴的作用,痰热扰心失眠症者喝些普洱茶,不但可以清热化痰,并且对改进睡眠有很大的协助。普洱茶最好是在临睡前一个小时喝,而在睡前喝普洱茶,一定记牢要用冲调而不是泡浸的方式。冲调可以安神助眠定惊,让人能够更好地入眠。而泡浸却恰好反过来。
热心网友
时间：2023-11-05 19:30
1、普洱茶类型
普洱茶一般有生茶和熟茶两种，平时在生活中适当饮用熟茶是不会对睡眠造成太大影响的，普洱熟茶是用新茶，然后经过发酵以及加工等多种工序后形成的，茶叶在发酵过程中由于里面含有的咖啡碱以及茶多酚的化学物质在结构方面已经发生改变，这时候制作出来的熟茶茶性是比较温性的，并且提神方面的作用也大幅度减少，因此是不会影响睡眠的。
但是如果是喝生茶，因为没有经过发酵等后期加工，里面含有的茶多酚还是比较丰富的，所以饮用后是会对睡眠造成影响的。
2、饮用量
即使熟茶提神作用已经减少很多，但还是具有一定提神作用，因此如果在睡前饮用很多，也是会影响睡眠的，而生茶饮用过多可能会导致失眠。
平时在生活上建议喝茶要适量。
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时间：2023-11-05 19:31
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时间：2023-11-05 19:31
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时间：2023-11-05 19:32
