晚餐吃麦片有营养吗

发布网友发布时间：2022-04-22 13:14

共5个回答

热心网友时间：2023-07-04 04:07

　　有营养。

　　晚上是可以选择吃燕麦片的，这样的食物对人体健康不会有损害，而且也不会使得晚上吃的时候，会让人体变得肥胖，那常吃燕麦片对提高人体体质，增强免疫力都是有着很好效果。

　　燕麦的功效与作用：
　　益肝和胃、用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。
　　1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。
　　2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
　　3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年*便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。
　　4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
　　5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

热心网友时间：2023-07-04 04:08

从健康的角度来说，你选择不吃晚餐是很不明智的，身体无时无刻都在消耗能量，尽管睡觉时间消耗能量较少。
鉴于你是高三学生，压力大是肯定的，但是还是要拿出些时间去吃饭。晚餐，我建议吃一些清淡的，可以是稀饭，面条，米粉之类的，这些都是容易消化的食物。晚餐尽量不要去吃那些油腻的，比如猪肉，牛肉（红肉），你可以选择海鲜之类的比较新鲜的肉类（白肉）。

你问的麦片营养不营养，你看下食物配料表，我猜测排在第一个的配料不是麦片，而是其他我们不知道的物质。食物配料表排序是按从多到少的顺序排的，单纯麦片这个食物很有营养，这是不容质疑的，但是市场上的冲剂麦片主要原料不是麦片，所以我觉得还是少吃为好。

晚上点心，你可以安排牛奶和水果，这样很不错。给你推荐减压的水果，香蕉，促进消化防止便秘。

希望对你有用！！！！！

热心网友时间：2023-07-04 04:08

建议晚餐喝一些牛奶牛奶有助于睡眠可以吃一些麦片但是少吃过甜的食物吃完就刷牙要不对牙齿有影响

热心网友时间：2023-07-04 04:09

麦片是很有营养的，而且营养很全面，但是建议您最好还是吃点晚餐，有了精神学习才有动力，才能更好的发挥才智嘛，时间是可以挤出来的，有时不必太在意吃饭那一点时间，同时最好平常吃点健脑的食物，例如核桃，对于高三的同学来讲很好的！

热心网友时间：2023-07-04 04:09

麦片可以的，最好是燕麦片，算是粗粮，又有营养又不发胖，但是作为高三学生，你这样明显很不健康，长期下去身体怎么撑得住啊！你可以用牛奶配燕麦，如果怕胖，就改低脂奶，面包吃多了不好，而且也不能代替正餐。我觉得你要吃点鱼，蛋白质比较多，像高三学生都很累的不吃蛋白质怎么行哦。还有鸡蛋，，或者水果啊最方便了不是吗，还有蔬菜，，怎么能不吃啊。肉类了话吃鸡鸭肉吧，高三了确实可以吃点核桃杏仁那些坚果类的，补脑又健康