大家觉得女生有马甲线性好看吗？
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发布时间：2022-04-22 12:50
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时间：2023-11-05 04:41
女生马甲线好看。
马甲线是一个汉语词汇，是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。因为马甲线和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线。
女生*的小蛮腰，不如健身女神的马甲线身材。如果你平坦的小腹上拥有两条清晰的肌肉线条，魅力指数会飙升。无论你是穿比基尼还是露脐装，都会格外吸睛。但是，马甲线身材是需要付出努力才能得到了。一般说这个就是说那个人的身材很好，算是一个褒义词，身材好和健康的体现。
马甲线锻炼方法：
1、准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部分，两手放于椅面两侧以保持身体平衡，两脚并拢，收紧腹部，上半身稍微往后倾。
2、收紧腹部后，两脚并拢屈膝抬高到至少和椅面同样的高度，再放下双脚踩地，抬高放下来回做10-12下为1个回合，共做3个回合。
3、右脚屈膝抬起，同时保持左脚打直，再换抬起左脚，右脚打直，就像骑脚踏车那样，做的过程中背部稍微后倾但不拱背，两脚交替来回做10-12下为1个回合，共做3个回合，这个动作可以训练腹部肌力。
