发布网友 发布时间:2022-04-22 12:48
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热心网友 时间:2023-06-28 16:25
(1)准备充分,忙中有序
试前的准备是否充分对临场的情绪状态和水平的发挥有重要的影响。试前准备包括心理、知识的准备、物品的准备和掌握考试的有关事项等准备。
(2)倾听说明,填写卷头
答题之前,听监考老师讲注意事项,要先填好卷头,如姓名、考区、考号、学校等等,这些方面不要等到交卷之前再填。那时,时间已到,别人起身交卷,会使你也急于交卷而忘记填写。
(3)通读试卷,统观全局
开始答题前,要先数试卷的页数,看清试卷前面的说明及要求,随后冷静、迅速地认真通读一遍试卷,并注意检查背面有无试题。
(4)认真审题,明确要求
参加任何考试至关重要的一步是反复阅读考题要求,在答题之前认真审题。
(5)先易后难,掌握顺序
一般试卷题目的安排在难度上呈阶梯型,由易到难依次排列。前面多基础知识的题目,后边多综合性题日。通读试卷后,先做自己认为有把握的题目,这样能合理利用时间。
(6)书写工整,格式正确
卷面书写要工整,字迹要清晰,如果字迹潦草容易使阅卷人看不清,卷面不整洁容易丢掉这部分分数。
(7)仔细检查,文卷勿慌
做完卷后,一定要仔细检查,防止由于粗心与马虎而出错。检查试卷一要仔细,二要耐心。
首先要逐题检查,先查题、目要求,对照原题,看是否抄错了数字、词语、符号;再看答题过程是否规范,计算抄写是否有错;最后查答案是否正确,有无抄错抄漏等情况。
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心态调整:
1要增强自信心
要获取好成绩,有一个好的心态,一定要有自信心。这如同体育运动员一样,要在比赛中获取好的名次,应该具有良好的竞技状态,以保证自己能够发挥出最好的水平。
2.放松情绪与压力
呼吸松弛训练:当出现不良情绪时,找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念"1-2-3",吸气要深、满,吐气要慢、匀。全身进行放松。
另一种方法将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧,然后慢慢吐长气,直至全身全部放松下来。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感。
肌肉松弛训练:坐姿要放松,一旦双手发生颤抖或有紧张情绪,可迅速拉紧所有的肌肉,然后立即解除紧张、也可马上做深呼吸,反复两三次,这时全身肌肉必会放松,就可避免生理、心理紧张加剧而引起的恶性循环。
联想放松法:紧张时,想自己曾经做过成功的事,回想成功时的心理体验,想象美好的最开心的事物和情景,把当时的情景想象得栩栩如生,把自己最快乐的感觉找到,并陶醉在想象情景之中。
可以是蓝天白云,自己在云上飘或是想象在一望无垠的海边,海浪轻轻拍打你的感觉。这样会感到非常满足,从而消除紧张。
3.转移想象训练
转移也是保持良好心境的一种方式。如涂抹一点清凉油,听听音乐,从事散散步、游泳等不剧烈的体育运动,使心态平衡,头脑清醒,紧张缓解。
4.积极暗示法
要善于利用自我暗示语的强化作用。如可以暗示自己“今天精神很好”,“考出好成绩是有把握的”等等。
自我暗示语要简短、具体和肯定,要默默或小声对自己说(不让他人听见,不影响他人答题),通过听觉说话运动觉等渠道,反馈给大脑皮层的相应区域,形成一个多渠道强化的兴奋中心,能够有效抑制怯场。
5.情景模拟训练
同学们参加模拟考试时,或在平时考试过程中,有意识地进行练习和放松训练,从而保证高考时有良好的心态。
热心网友 时间:2023-06-28 16:26
(1)准备充分,忙中有序热心网友 时间:2023-06-28 16:26
考试的时候应该注意:考试要冷静,不紧张;答题要谨慎;遇事不慌乱;考完不议论;考前的心理准备。
1、考试要冷静,不紧张拿到试卷后,第一时间先填涂好“姓名”、“准考证号”等。不要急于动笔,把试题一遍,大致知道各题的难易、分值后合理安排答题时间。
2、答题要谨慎一定要审题,认真审题,明确要求。答题力争简明扼要,答其所问,不要急于回答,一定要把题读懂。
3、遇事不慌乱一定不要草率收兵,匆匆交卷。一定要力争在规定时间内*地答完、检查完。不要提前交卷。
4、考完不议论考完这一科,沉着应对下一科目。不要参与考生之间的议论或互相对答案。应抓紧时间清醒头脑,做好考下一科的准备。
5、考前的心理准备考前可通过心理暗示缓解紧张情绪,进行临场心理调节。可以用一些自我暗示来稳定情绪,适当做做深呼吸。放松心情,减少压力,把除了知识之外的一切思想都抛之脑外,轻装上阵。
热心网友 时间:2023-06-28 16:27
考试是我们学生每个人都要经历的,是检验我们近期学习科目是否掌握的一种活动。那么考试时我们应该注意什么呢?我主要总结了以下几点:
1、考试时期我们要注意考试用具是否齐全,这是必要的。若在考试途中发现自己缺少考试用具,我们可以举手向监考老师示意,监考老师会帮助我们解决。
2、考试中我们一定要注意审题!重要的事情说三遍:审题!审题!审题!不管任何科目审题很重要,读懂题目问我们的是什么,不要答不对题,这样答案写的再好也是徒劳。还要注意题号的对应,不要写岔开了。
3、检查,写完所有题目后一定要去检查,检查名字准考证是否填写正确,在去检查在考试时觉得有疑问的题目,最后再去检查一下剩下的题目。检查是很重要的,这决定你能否提高分数的关键,不要等到答案出来后再去后悔。
热心网友 时间:2023-06-28 16:27
既然你问的是考试的时候,应该注意什么?那我
就着重于考试时的注意事项,再结合我本身个人的考试经历。总结出了以下几点。
1.考试要讲究答题策略。要先易后难,不会做的,先稍微思考一下,如果实在没有思路就直接跳过,不要死磕这一个题。
2.答题时也有一定的策略;要按照关键点去答题,要按照一定的思路去答题。像理科类的特别是物理,如果实在不会,可以把你知道的公式都写上去。
3.考试时一定不要慌张,或者情绪过于波动幅度太大。考试时保持冷静沉着,认真思考的状态最好,尽力发挥你最大的能力。
4.一旦考试开始就不要想其他的什么事情了,一定要全身心投入。不能再分心分神。
5.尽量把答题卡都写满。因为有一些科目,如果你写了,他可能会给你一分同情分。不写他就什么都没有。
最后,祝愿题主考试考的都会,蒙的全对。嘿嘿