如何正确刷牙步骤

发布网友发布时间：2022-04-22 13:11

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好二三四时间：2022-06-18 12:48

如何正确刷牙，刷牙也要讲究方法，正确的刷牙方法有两种，一种是短横刷法，另一种是竖转动法，另外，刷牙的时间不能太短，至少要刷三分钟以上，保证牙齿的每个面都要刷到，刷牙时，要选用软毛牙刷，且刷牙的力量应该轻柔，太用力会对牙齿以及牙龈造成伤害，下面我们来看看具体的刷牙方法，首先来看看短横刷法，让牙刷的毛尖与牙齿，牙龈面成45°角，然后轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，也有一部分在沟外，然后前后方向颤动6到8次，颤动时刷毛移动仅为1mm，短横刷法中短暂的横刷动作最能洁净菌斑，让牙齿更白净，刷上下前牙的舌腭面时，可将牙刷头竖起作短横刷颤动；

同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙，很多人以为横刷法是长的拉锯动作，其实为是错误的，这种横刷法如果加上硬毛牙刷就会给牙龈带来损害，引起牙龈萎缩，再来看看竖转动法，即刷牙齿的内、外面时，刷毛和牙长轴平行，刷毛指向牙龈，加压，顺着牙缝方向转动，刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷，在刷牙齿的咬合面时，用横短刷法更能清洁彻底，要加一定的压力，使牙刷毛尖端能进入咬合面的窝沟缝隙中，沿牙弓的方向水平运动，还应注意不要遗漏牙列中最末端牙的末端轴面，即靠近咽喉的那一面，牙刷头尽量向里放，旋转刷头即可刷到，竖转动法能有效地去除菌斑，且能刺激牙龈角化，维护牙龈外形的正常，建议大家平时刷牙最好选用竖转动法。

热心网友时间：2022-07-11 04:25

1，首先牙刷要拿好，牙齿和牙刷之间应该呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，然后旋转着刷牙，所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度要轻柔。

2，跟着刷牙齿的咬合面，牙齿咬合面的刷法比较简单，只要按我们平时习惯的拉锯式刷法就行，刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以。

3，再刷牙齿内侧面，将牙刷竖起来，用牙刷前面的刷毛轻刷，上面的牙齿由上往下刷，下面的牙齿由下往上刷。
4，最后刷一下舌头的表面，很多人都会忽略了舌头的清洁，其实，在刷完牙后再轻轻地刷舌头，可以有效清除食物残渣，并使细菌减少，对于预防口臭很有帮助。

热心网友时间：2022-07-11 05:43

正确刷牙的方法:
1.温水刷牙最好
尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。
2.养成早晚刷牙好习惯
牙菌斑是造成蛀牙和牙周疾病的罪魁祸首，被清除后几个小时之内又会生长出来，所以每天早晚两次刷牙是必需的。
3.刷牙力量因人而异
并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对，力气越大反而越易伤害牙齿。但刷牙用的力因人而异，并没有量化的标准。以刷干净牙面为宜，每个人可以根据自己的情况来拿捏。
4.横向刷牙易磨损牙釉质
横向刷牙法确实是不值得提倡的刷牙方式，口腔医生给出的建议都是竖着刷牙。因为横着刷牙其实很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。
5.每次刷牙不少于两分钟
每次刷牙时间不少于两分钟，要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。只要每次刷牙能认真刷干净，一天早晚两次刷牙就可以。
6.刷牙后再吃早餐无不妥
一天早晚要刷牙，但早上刷牙的时间放在早餐前还是早餐后并无定论，目前没有医学观点认为早上起床后刷完牙再用早餐是不适宜的。
现在绝大部分人都习惯了早餐前先刷牙，并无不妥。