怎样快速睡午觉

发布网友发布时间：2022-07-09 18:17

共4个回答

热心网友时间：2022-07-13 14:07

睡觉前不要太激动兴奋之类的。。
躺下后控制自己尽量不要乱翻，睡不着也不要乱翻哦。
然后其实可以想一些东西的，想一些比较安静的，我一般都是幻想自己躺在云朵里，然后觉得很舒服就着了~
这是我的办法，试试看管用不~

热心网友时间：2022-07-13 14:08

平时什么事情让你最想睡觉呢，例如看电视看会就能睡着之类的，无法安睡可能是因为心情不平静造成的，可以在家泡温水浴，不是淋浴，然后喝杯温牛奶，这样有助于睡眠和放松精神，按摩也可以达到这些效果的，可以让家人进行头部按摩放松躺在那里一会就能睡着的，睡觉时环境也很重要，应制造比较暗一点，安静一点，温度较低一点的环境很容易让人发困，都可以试下

热心网友时间：2022-07-13 14:08

静心是最重要的，尽量减少胡思乱想
可以睡前喝一杯牛奶
选择一个自己喜欢的姿势睡和一个非常舒适的环境
当自己睡不着时，不要急躁，保持：没什么大不了的，不久一次午觉嘛
记住即使睡不着，躺着闭目养神都是好的

我高考时不光午觉，连晚上都睡不着，不也精神充沛，关键是心理

热心网友时间：2022-07-13 14:09

睡觉前累点，然后倒下就能睡着