我想减肥,最快的方法是什么

发布网友发布时间：2022-07-05 22:40

共5个回答

热心网友时间：2024-11-29 04:39

控制饮食减肥：
第一种：喝白开水！
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！
反正只要你感觉饿了就喝白开水！
喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.
这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，
数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
一个月减肥20斤的强效配餐
早餐2个西红柿+一杯牛奶（小杯）午餐一碗米饭（小碗）+两根黄瓜（最好是凉拌过的）
晚餐一碗清粥+少量咸菜（如有消夜习惯可以少吃点西瓜代替）
30天一疗程尽量少做大型运动`有氧运动在30分钟内即可`
多吃青菜,还有最好是早上起床时吃一个萍果或喝一杯开水,
这样可以清洗你的肠胃,一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果
,因为吃了一个萍果吃饭才不会吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃东西了

热心网友时间：2024-11-29 04:40

如果真想减肥，而不是说说而已，那么可以负责任地告诉你：快速走！！！
每天坚持以你能达到的最快速度暴走两小时，也可以分开为两个一小时，可以保证你一个月内见效！！！

热心网友时间：2024-11-29 04:40

吃东西的情况下
可以喝点减肥茶
把吃的东西排出去
晚上别吃东西
最好晚上可以去运动

热心网友时间：2024-11-29 04:41

少吃多运动.

热心网友时间：2024-11-29 04:42

每天跑步