在健身房锻炼,用什么器械瘦屁股和大腿,还有怎么能不长肌肉,

发布网友发布时间：2022-07-08 02:38

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热心网友时间：2022-07-14 10:42

最简单的方法：
1、站姿拉力器（或健身机）直腿后拉、直腿侧平举可以练臀部。
2、健身机（或拉力器）小腿屈伸、大腿内收拉可以练腿部。
3、减肥不长肌肉的方法是‘负重要小’、‘只做1组’、‘一定要极限练习’。

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