拯救秋冬季节感冒,可以多吃什么?

发布网友发布时间：2022-07-07 03:08

共4个回答

热心网友时间：2022-07-15 04:29

冬天来了，气温下降很快，冷风一吹，很多朋友都会有感冒发烧上火的烦恼，这样的小病虽然不严重，但对生活和工作的影响是不可避免的，那么，从饮食的角度来看，我们吃什么才能让感冒迅速远离我们呢？每天吃少于5克的盐，对预防和治疗感冒很有帮助。生姜、干辣椒也有助于人体排出感冒病毒、咳嗽和痰液。

除了药物之外，很多食物对治疗感冒也有很好的效果，比如感冒可以吃萝卜，因为萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特的效果。具体做法是将甜脆多汁的萝卜剁碎，压出半杯汁液，然后将生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入萝卜汁，再加入白糖或蜂蜜，拌匀后倒入开水作为饮料饮用，一天三次，连喝两天，可清热、解毒、祛寒，预防和治疗感冒。

杀手锏--洋葱。洋葱具有驱散风寒的功能，气味辛辣，能抗寒，抵御普通感冒，并有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠和消化腺的分泌，增加食欲，促进消化，并能促进钠盐的排泄，从而降低血压，所以对高血压、高血脂和心脑血管患者有很好的保健作用。

混合糖喝姜茶。因为感冒是风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流鼻涕和全身关节酸痛，甚至怕冷、发烧等症状。可用红糖、生姜、红茶适量，煮汤喝，每天1-2次，不仅能暖身驱寒，还具有良好的预防感冒功能。

姜叶粥。生姜是对付发烧、喷嚏、痰多等症状的最佳 "武器"，有祛痰、祛寒、理气、平喘的作用；苏叶有疏散风寒的功效，可在一般药店购买。具体做法：苏叶10克，生姜3片，煮成小米粥下锅，然后就可以吃了。

酸奶。每天喝一碗含有 "活益生菌 "的酸奶，可以刺激免疫系统抵抗疾病，酸奶和阳光中的维生素D，在降低感冒或流感风险方面，现在仅次于疫苗接种。

鱼油。鱼油含有欧米茄-3脂肪酸，它能促进吞噬细胞和白血球的活动，从而吃掉细菌。只要在水果或酸奶中加入1至3汤匙鱼油即可。

柳丁和橙子。柑橘类水果中的维生素C是最值得推荐的，因为它能增加白血球和抗体的产生，以对抗体内的感染，以及干扰素，防止病毒进入身体。大多数富含维生素C的食物还含有生物类黄酮，这是重要的抗氧化和抗炎化学物质，与C一起有助于提高免疫力。

热心网友时间：2022-07-15 04:30

1、少吃肉类。营养学家研究表明过多食用肉类食物，身体易形成酸性体质，体内免疫细胞抗毒能力降低、预防感冒的能力也降低。因此，初秋感冒需少吃肉类食物，尽量多食用瓜果蔬菜等维生素、水分、微量元素丰富的食物。2、宜食用清淡食物。秋季预防感冒最重要的是少吃腌制、烧烤等高盐食物，过多的盐分会影响口腔和咽喉细胞的健康，加大感染细菌、病毒的几率。因此，大家在金秋时节一定要少食用高盐食物，多吃清淡高水分的食物。3、多吃五谷杂粮红薯、红豆、黑米、绿豆等等都属于健康的五谷杂粮，含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，有提高人体免疫力的功效，大家不妨在三餐适量添加些红薯、黑米等杂粮，在预防疾病的同时，还能促进肠胃蠕动，排出肠胃垃圾，保证身体健康。

热心网友时间：2022-07-15 04:30

秋冬季节感冒建议多吃白萝卜、竹笋以及白菜，也可以适当食用清热止咳的水果，如梨、苹果、橘子等，饮食必须低盐低脂肪，多喝水，避免吃辛辣和油炸过甜的食物。

热心网友时间：2022-07-15 04:31

我认为是可以多吃一些水果的，水果里面有丰富的营养，而且可以提高自身的免疫力。

感冒发烧,你想吃啥?

1、疙瘩汤小时候每次感冒发烧的时候都会要求妈妈给做疙瘩汤，疙瘩要拌的小小的，西红柿可以多放一个，酸酸的比较开胃。如果家里有什么青菜的话可以切丝放进来，疙瘩汤不用煮的太稠，热热乎乎的来上一碗身上立马热乎起来。有时妈妈为了让我出汗退烧还会加一点姜丝在里面，吃完睡上一大觉病也就好了大...