吃盐有讲究,摄入太多高血压易找上门,怎样吃盐才算合理?

发布网友发布时间：2022-06-15 03:44

共8个回答

热心网友时间：2022-06-15 05:14

对于盐来说，其实是我们每个人都应该引起重视的，无论是小孩，还是中年人，甚至是老人，都应该严格控制好自己盐的摄入量，这样才可以避免很多疾病的出现，希望大家都能够引起重视，并且多去了解这方面的一些小常识。

因此，我有以下几点看法：

1、盐的摄入量

对于老年人来说，应该把盐控制在4g左右，当然这是一天中盐的摄入量，但是对于中年人和小孩子来说，应该把盐控制在6g左右，不能高于这样的一个点，否则都会引发高血压的出现。对于有的人来说，很多的人都会有这样的一种看法，他们会习惯性的认为那些肥胖的人更容易患上高血压，所以我们大家一定要把这样的一个误区区分好，这样才更有利于我们的身体健康。

2、运动

对于高血压来说，不仅仅只是因为个人的饮食，而且还应该注意好自己锻炼的时间长短，这样才更有利于我们的身体健康，而且如果一个人在一天中，不能够确保自己的运动量达标，而且还会引发自己肥胖，所以希望大家都能够引起重视，并且养成规律的锻炼，这样才可以去避免高血压的出现。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在平时的时候，一定要以饮食清淡为主，不要去吃太咸，又没有营养的食物，这样才能确保我们的健康。

热心网友时间：2022-06-15 06:32

平时一定要少有少盐控制食盐的摄入，只有这样才能让自己的身体更加健康。

热心网友时间：2022-06-15 08:06

每天不要吃超过一小勺的盐，不然就会出现血压升高的问题。

热心网友时间：2022-06-15 09:58

每个人每天摄入的盐不能超过5克，如果超过5克的话就算是多了。

热心网友时间：2022-06-15 12:06

吃的太多就会引起高血压，心脏病，非常多不良的症状，应该根据科学的吃盐的方式来进行搭配。

热心网友时间：2022-06-15 14:30

吃盐，每天不要吃过5克，这样就会增加你的血压的，特别不利于身体。

热心网友时间：2022-06-15 17:12

吃盐要限量，每天根据自己的情况按规定摄取，吃盐吃多了容易引起高血压。

热心网友时间：2022-06-15 20:10

每天摄入盐得量一定要控制，不吃盐会有问题，但是吃得太多了对身体依旧很不好。