自己在家练瑜伽能减肥吗

发布网友发布时间：2022-04-22 09:45

共3个回答

热心网友时间：2023-02-07 13:34

能，但贵在坚持，每天都要腾出一定的时间做瑜伽。同时饮食也要注意调整，不能吃的太多。

热心网友时间：2023-02-07 14:52

很多人对这个有误区的。严格来说瑜伽只是伸展跟腱和肌肉的体操，对减肥之说是没有科学根据的，也许有些个案可以。但瑜伽的科*动道理是不能有效的达到减肥效果的。对于都市白领们挺好的，因为为他们运动少，肌肉等有点退化。
而目前世界营养权威机构，和健康健身机构统一的认为：只有有氧运动和均衡的饮食才能最有效的减肥。
另外瑜伽对于某些人来说未必是好事。麦当娜就因为经常玩瑜伽，导致血管过度扩张而静脉外露·····
所以减肥一定要科学，所谓的节食和素食都是不科学的！！！！切记

热心网友时间：2023-02-07 16:26

理论上讲是可以的，但是要看你的方法，比如呼吸的方法不对的话，做了也是没有用的，多看看方法