八段锦的招式名称分别叫什么？

我知道的八段锦8个动作名称如下:1.两手托天理三焦,左右开弓似射雕2.调理脾胃须单举,五劳七伤向后瞧3.摇头摆尾去心火,双手攀足固肾腰4.攒拳怒目增气力,背后七颠百病消5.手抱昆仑,天柱微震6.托天按顶,牢攀脚心7.臂转车轮,左右开弓8.交替冲拳,叩击全身 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 癌症的...

2、第二段 左右开弓似射雕：两脚平行开立，略宽于肩，成马步站式。上体正直，两臂平屈于胸前，左臂在上，右臂在下。手握拳，食指与拇指呈八字形撑开，左手缓缓向左平推，左臂展直，同时右臂屈肘向右拉回，右拳停于右肋前，拳心朝上，如拉弓状。眼看左手。3、第三段 调理脾胃臂单举：左手自身前...

第一式八段锦招式名称：两手托天理三焦 动作要领:两掌向上至胸部时，翻掌上托，舒胸展体，抬头看手;抻拉时下颏微收，头向上顶，略有停顿，脊柱上下对拉拔长，力由夹脊发，上达两掌;两掌下落时要松腰沉髋，沉肩坠肘，松腕舒指，保持上体中正。第二式八段锦招式名称：左右开弓似射雕 动作要领：...

八段锦的八个招式名称如下：1. 两手托天理三焦：这一招式有助于调节人体的三焦功能，改善消化和呼吸系统。2. 左右开弓似射雕：这一动作模仿射箭姿势，有助于增强肩部和背部的肌肉力量。3. 调理脾胃须单举：此动作有助于提升脾胃功能，促进食物的消化吸收。4. 五劳七伤向后瞧：通过转身望后，这一招式...

坐式中又分云床、洗髓八段锦；还有钟离八段锦、青城八段锦、昆仑八段锦等。以最为常见的站式和坐式两种八段锦，介绍一下其八个招式的名称：—站式八段锦歌诀（招式名称）—两手托天理三焦，左右开弓似射雕 调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧 摇头摆尾去心火，双手攀足固肾腰 攒拳怒目增气力，背后七颠百病...

八段锦动作名称和功法特点如下：1、两手托天理三焦 人体三焦主司疏布元气和流行水液。此式两手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的气机流通，水液布散，从而周身都得到元气和津液的滋养。2、左右开弓似射雕 此式展肩扩胸，左右手如同拉弓射箭式，招式优美；可以抒发胸气，消除胸闷；疏理...

李在峰太极八段锦完整版内容如下：第一式：双手托天利三焦 自然站立，两足平开，与肩同宽。两臂自然下垂，脚尖向前，两眼平视前方。两掌从左右两侧上托，掌心向上，指尖相对。然后两臂向上托起，直到手掌与肩平为止。然后两掌分开，向两侧平举，与肩平。接着两手交叉相握，右手在上，左手在下，放在...

健身气功八段锦第八式，背后七颠百病消：这一式动作简单，颠足而立，拔伸脊柱，下落振身，按摩五脏六腑。俗话说：百步走不如抖一抖。这一式下落振荡导致全身的抖动，十分舒服，不仅可以有利于消除百病，也正好可以作为整套套路的收功。八段锦之名，最早出现在南宋洪迈所著《 夷坚志 》中：“政和七年，...

（2）说明：左右开弓似射雕的每一招式（左开弓或右开弓）动作为两个呼吸循环，其中搭腕与马步开弓为大呼吸，并步与上肢划弧为小呼吸。小呼吸动作较小，呼吸深度较浅，呼吸节奏稍快。本节呼吸以上肢动作为主。4、调理脾胃须单举 （1）方法（左单举）：两腿徐缓挺膝伸直，左掌上托至头上，掌心朝上；...

立式八段锦中的“摇头摆尾去心火”。从字面看，“摇头摆尾”是手段，“去心火”是目的。那我们就是想，为什么“摇头摆尾”可以“去心火”呢。原来，中医讲“肾主水”、“心主火”，要用“肾之水”去灭“心之火”。水要灭火，则要从上浇之。因此，这一式的诀窍就是，头在摇摆的过程中要尽量放低...