三文鱼会不会发胖

发布网友 发布时间：2022-04-22 09:36

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热心网友 时间：2022-07-10 12:41

不会发胖。

相对于其它鱼类，吃三文鱼更容易胖。但是如果相对于红肉，比如猪、牛、羊肉来讲，三文鱼的脂肪含量的都是较低的。

热心网友 时间：2022-07-10 12:41

正常情况下食用三文鱼是不会长胖的，如果食用过多体重会有所上升，三文鱼与其他肉类相比热量不高，主要成分是蛋白质，每100克三文鱼含有7.8克脂肪酸，其中大部分是不饱和脂肪酸，可以促进体内脂质的代谢。 适量吃三文鱼是不会增加体重的，三文鱼具有很高的营养价值，包括蛋白质、脂肪、叶酸、维生素、钙、磷、钾等矿物质，三文鱼中所含的不饱和脂肪酸可以有效地降低血脂和血液中的胆固醇。食用三文鱼可以起到预防心血管疾病的作用，最重要的是三文鱼含有虾青素，这是一种强效抗氧化剂可以延缓衰老，适度吃三文鱼是不会长胖的，还会对身体有一定的好处。

热心网友 时间：2022-07-10 12:42

三文鱼的脂肪含量在鱼类里算较高的，野生三文鱼的脂肪含量接近6%，如果是养殖的三文鱼，脂肪含量就更高。所以相对于其它鱼类，吃三文鱼更容易胖。但是如果相对于红肉，比如猪、牛、羊肉来讲，三文鱼的脂肪含量的都是较低的，而且鱼类脂肪主要是以不饱和脂肪酸为主。所以它对肥胖症或者有血脂异常、有心脑血管疾病的人来说，它更适合。所以建议大家可以每周吃1-2次深海鱼，一方面补充DHA，另外一方面也是属于较低油脂的健康肉类。但是不建议吃的太多，因为深海鱼里的重金属蓄积较多，经常吃会引起身体的蓄积重金属越来越多，长期也可能引起中毒症状。肥胖患者在选择含脂肪较高的食物的时候，尽量是选择以不饱和脂肪酸为主的，比如炒菜油尽量选择植物油，而不选择动物油；比如零食尽量选择坚果或者是奶类，而不选择煎炸烘烤的食品。

热心网友 时间：2022-07-10 12:42

三文鱼（Oncorhynchus），又名大马哈鱼、鲑鱼、撒蒙鱼，属硬骨鱼纲、鲑形目、鲑属，主要分布在大西洋与太平洋、北冰洋交界的水域，属于冷水性的高度洄游鱼类，被国际美食界誉为“冰海之皇”。研究表明，金*鱼和三文鱼均肉质鲜美，营养丰富，并且富含EPA和DHA等生物活性物质。
鱼肉的脂肪含量是很低的，而且富含营养，适当吃三文鱼刺身是不会发胖的。但是三文鱼的质量要合格，发黑，冷冻过度都不能再吃了，对身体不好。平时调料品吃多了也是不健康的，并且破坏了三文鱼本身的鲜味，所以吃三文鱼刺身是很好的选择。仅供参考，希望对你有用。

热心网友 时间：2022-07-10 12:43

三文鱼含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，只要适量的食用是不会导致肥胖的。当然如果过量的食用，也是会引起营养物质摄入过多而导致出现肥胖。在平时的饮食中吃任何食物，只要摄入含热量的营养成分过多而又消耗太少，都是会引起出现肥胖。此外肥胖还跟遗传、个人的生活习惯等因素都有密切的关系。