练劈叉的感受

发布网友发布时间：2022-06-14 22:35

共5个回答

热心网友时间：2023-10-21 12:13

要看你个人自身的条件了,有的人很轻松几天就能下,有的人是几个月都下不了.当然,如果你能吃得了苦,应该没什么问题的(也当然要排除你不是天生关胯的人)
感受嘛.也是看个人,软的话基本OK,硬的话,那你就爽歪歪了.不过既然选择了舞蹈,就要有吃苦的准备,恒心定可见真理.加油了咯!!!!!

热心网友时间：2023-10-21 12:13

看你年龄了，如果超过二十五骨骼肌腱基本定型，就比较费力了，不过在有人帮助的情况下仍难炼成，大概一个礼拜，渐进的情况下不会太疼，当然会有拉扯感以及不适。
三四天内会感觉裆部不怎么舒服。

热心网友时间：2023-10-21 12:14

看个人了，一般情况是年纪小就好练，但有些人天生柔韧性好多打练都没问题，我一个老师61岁了，还下叉。刚开始韧带挺疼的，有火辣辣的感觉。

热心网友时间：2023-10-21 12:14

不能紧张,要一步一步来,如果你有一点舞蹈基础,坚持天天强化练习有20天就能开了,男的是这样,如果是女的就更容易,每天开始之前先跑步热身,先快后慢,有20分钟出汗了,再做前躬步压腿,再做侧压腿,这个中间不能停止,要不然就前功尽弃了.
年龄的不同会有影响,一般年龄越小越容易,22岁左右骨头就慢慢的定性,就要吃点苦了,好好练习,相信你会成功,呵呵.

热心网友时间：2023-10-21 12:15

不难，不过之前的热身很重要。。。容易拉伤。。