如何克制自己的情绪?

发布网友发布时间：2022-06-13 18:47

共4个回答

好二三四时间：2022-06-14 18:10

人是社会关系中的主体，每个人都希望自己每天都有一个好心情，有好的情绪。可是身处于复杂的社会关系之中，有来自于学习、工作、交往、生活等各方面压力，总会有陷入不好情绪的时候，这时候就需要自己学着来管理自己的情绪了。

首先，我们要知道脸上的表情是可以影响我们的情绪的，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，开心的表情可以带来开心的情绪体验。所以当我们遇到烦恼的时候，试着去微笑，用微笑来平复不好的情绪。

其次，当你情绪不好时，可以向周围的人寻求帮助，与亲密的朋友聊天和娱乐可以使你暂时忘记烦恼，与曾有过共同愉快经历的人聊天，也能产生快乐的感觉，他们也可以给你很多有效的建议。

大家都知道，优美的风景使人心情愉悦，当你情绪低落时，可以选择一个环境美丽的地方。在安静的大自然中，心情会得到放松，还可以去那些曾经让你开心的地点，能够促使你想起愉快的事情，从而改善你的情绪。

最后，我们可以问自己是否能用另一个更理智、平衡的方法来看待此状况。生活中，免不了会碰到不如意的事情，第一时间是要让自己冷静下来，然后再来处理问题，不要让情绪影响判断，才能做出最好的决定。遇事要理性思考，先把原因找出来，再寻找解决的办法。时常告诫或者用别的方法提醒自己，不要为了一点小事就抓狂，遇到事情不能够选择逃避，要从中锻炼自己的抗压能力，学会适应。

热心网友时间：2022-06-14 15:18

1、觉察和接纳，受不良情绪困扰时，学习觉察自己当下的情绪，体验他带来的感觉，这种觉察包括心理的感受、身体的反应，然后深入去分析自己的行为模式，通过接纳，原谅，转变的方式来管理自己的情绪。通过长期的坚持，面临困难时，将会改变自己原有的应对模式，以新的积极模式来面对。2、表达和控制，情绪的长期压抑对个人的健康有很大的影响，任何一种情绪都需要一个表达的出口，选择合适自己的方法来排解情绪。另外，如果因为某件事情而导致情绪不好，一定要注意控制，不要将坏情绪带给别人。平时的生活中，要保持积极的心态，多参加体育锻炼或娱乐活动，增强自己应对生活负性事件的能力。克服消极情绪，才能拥有健康快乐的人生。

热心网友时间：2022-06-14 16:36

正常人表达情绪时有很多方式，成熟人的方式，就是说他既可以用言语表达自己的不满，对引起不满的人可以表达，也可以采取一些无害的方式，比如说跺脚、砸枕头，或者到公园去跑步。采取这些无害的方式别人不会觉得奇怪，看一个人在公园大声嚷，对着天空“啊”这么嚷，你最多想他可能是有点情绪，嚷一会就走了，不会觉得他有什么问题。但是如果一个人每天都在公园嚷，大家觉得他可能有些问题。青少年，毕竟他的心智能力，控制情绪的能力，调节情绪的能力比较弱，所以在某些方面忍，比如在同学、老师面前忍，回到父母，回到比较亲近的角度，亲近的人面前，可能就控制不住情绪，会嚷，会砸东西，可以姑且叫他情绪障碍，也是具体问题具体分析。

热心网友时间：2022-06-14 18:11

可以读一读佛经，推荐“心经”可以常常念诵，南无弥勒菩萨。