深蹲体重几倍算优秀

发布网友发布时间：2022-06-13 19:30

共3个回答

热心网友时间：2023-10-15 06:50

1倍体重就可以了,算是合格了,1.5倍算是良,2倍算是优秀.

热心网友时间：2023-10-15 06:50

有句话说得好，无深蹲不翘臀，每天五分钟深蹲有助于身体健康，增强腿部力量和线条感，刚开始可以徒手深蹲，注意动作一定要做正确，膝盖不要超过脚尖，否则会伤到膝盖，发力就不对了，练的时候要臀部发力。

热心网友时间：2023-10-15 06:51

有句话说得好，无深蹲不翘臀，每天五分钟深蹲有助于身体健康，增强腿部力量和线条感，刚开始可以徒手深蹲，注意动作一定要做正确，膝盖不要超过脚尖，否则会伤到膝盖，发力就不对了，练的时候要臀部发力。有句话说得好，无深蹲不翘臀，每天五分钟深蹲有助于身体健康，增强腿部力量和线条感，刚开始可以徒手深蹲，注意动作一定要做正确，膝盖不要超过脚尖，否则会伤到膝盖，发力就不对了，练的时候要臀部发力。