脊柱侧弯，引起长短腿高低肩，请问有啥好办法

高低肩可通过拉伸法来纠正 拉伸胸肌和背部肌肉。拉伸能缓解肌肉紧张,让身体更加放松。同时能让你的肌肉更加紧致,线条越来越流畅。对较高一侧紧张肌肉中上斜方肌和肩胛提肌进行拉伸重复三次每次保持30秒以上,对弱侧的前锯肌进行强化练习,比如单臂哑铃的练习,首先上半身向未持哑铃的一侧倾斜然后直接向上推举起...

因此，治疗骨盆行扭最有效的办法就是手法矫正。

体操矫正 第一步：单杠双臂悬垂10-15秒；第二步：单杠双臂悬垂后引体向上5-10个,然后偏低一侧的单臂单杠悬垂10-15秒；第三步：偏低一侧单臂悬垂后引体向上，开始时可能困难一些，拉不上去，但是没有关系，只要用力向上拉就可以达到矫形目的；第四步：双臂平举，手握住两侧固定物用力拉引20-30次；第...

物理治疗是治疗和预防脊柱侧弯非常好的选择，并且对于儿童和成人都有很好的效果。通过强化、稳定和复位脊柱的训练，可以：拉伸紧张的结构（弯曲凹的部分）， 强化松弛物理的结构（弯曲凸的部分）减少脊柱侧弯曲度和恢复颈部、中背和下背至正常前后弯曲度 提升活动能力和灵活性，恢复关节位置，强化脊柱关节、...

两腿长度差距在5mm以内，不会影响日常生活，所以不太会发现自己是长短腿。两腿长度差距超过5mm时，行走时会有明显感觉。两腿长度差距超过1cm时，就需要进行矫正处理。长短腿的危害 1、导致骨盆倾斜，进而引发脊柱侧弯、高低肩等代偿性问题。2、导致重心偏移，引起承重模式发生改变，造成骨盆和胸廓发生扭转，踝...

造成斜肩的原因主要有二：一是经常单肩负重。两肩受力不均，使脊柱轻度侧弯造成的，二和遗传因素有关，父母有斜肩缺陷。斜肩如不及时矫正，除有碍形体美外，还会影响到同侧胸肌的发达和心脏的健康。下面介绍几种矫正斜肩的有效方法。1．低肩一侧做单臂单杠悬垂10—15秒钟。如力量允许，可再做引体...

对于高低肩的运动康复，常见的方法就是拉伸比较高的一侧的斜方肌。站立位，右手背后固定不动，头向左侧倾同时左手放于头右侧辅助左侧倾，然后头向右上方旋转，保持十秒。每组拉伸10~15次，共三组。

即：较高一侧肌肉紧张，脊柱侧弯，长短腿以及骨盆倾斜。因此，无论哪一种原因都会引起其它的问题。高低肩对于人的危害是巨大的。高低肩不仅仅是是简单的身体不平衡，最重要的是引起了脊柱的变形，脊柱变形就好比一条被拧紧的毛巾。脊柱的偏歪，压迫脊柱周边神经，引起手臂麻木、脖子酸痛、头昏、睡觉质量低...

脊骨专科治疗单纯累及软组织的高低肩，用手法理肌松筋，几次后即可达到效果；如果累及有颈椎病或脊椎侧弯，除了理肌松筋外，手法矫正走位的脊椎，亦可改善高低肩。专家表示，纠正高低肩首先要了解自己的体型变化，同时要改掉跷二郎腿等坏习惯，持之以恒地保持正确的日常姿态十分重要。相对于单肩包，双肩包...

长短腿的定义 长短腿，即一个腿长一个腿短，是一种不良的体态。通常情况下，两腿长度差距在5mm以内，不会影响日常生活，因此人们往往不易察觉。但当两腿长度差距超过5mm，行走时会有明显感觉。如果两腿长度差距超过1cm，就需要进行矫正处理。长短腿的危害 1. 可能导致骨盆倾斜，进而引发脊柱侧弯、高低肩等...