少女时代经常练舞，为什么腿肌肉没有变粗？什么方法？

发布网友发布时间：2022-04-22 09:04

共5个回答

热心网友时间：2023-07-16 23:20

用力不对，踢腿的时候，如果是勾脚踢腿，记得用脚后跟带动力量，绷脚踢腿时候，记得是脚背往上带，脚趾尖往远伸，把腿放长，胯记得转开，关胯踢腿，腿会越踢越短，踢腿膝盖一定要伸直，不然腿形会弯的，这些细节，要注意。

热心网友时间：2023-07-16 23:20

跳舞的话尤其非长时间的一个运动形式。并不那么容易导致腿粗的。另外你也可以配合适当的做一些坐姿提踵的动作。是比较有利减少避免小腿变粗的。大腿的话实际上有适当的运动。再注意饮食的话是不容易肥胖不会变粗的。

热心网友时间：2023-07-16 23:21

长期跳舞的人你会发现他的小腿会特别硬,因为跳舞后小腿会出现酸痛的情况,是因为跳舞后腿部肌肉处于紧张的状态,时间久了会使腿部肌肉变粗变壮。

热心网友时间：2023-07-16 23:21

大腿内侧肌容易囤积脂肪，使得大腿粗，又由于内侧肌难训练，练不到位，使内侧肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉。

热心网友时间：2023-07-16 23:22

很多舞者在训练舞蹈后会发现，大腿或者小腿都变粗了，尤其芭蕾训练中，芭蕾舞训练非常强调下肢能力，但不够重视训练中出现的腿型问题，其一是许多*腿过粗。