营养快速的早餐做法

发布网友 发布时间：2022-04-22 09:08

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热心网友 时间：2022-07-01 07:05

以鸡蛋饼为例：将火腿切片备用，面粉中打入1个鸡蛋，加入适量食盐，加入葱花、适量清水，搅拌呈糊状，平底锅中刷油，加热锅，放入面糊，放入火腿片，放入蛋黄抹匀，煎好出锅，切开即可。
水煮荷包蛋：做法：1，锅里烧开水，水沸腾后关火；2，鸡蛋打到锅里面，开小火煮熟；3，鸡蛋熟后捞出，加入白糖或盐就OK了！
米饭饼：1：准备好鸡蛋、米饭、白糖。
2：鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。
3：把剩米饭倒入蛋液里。
4：搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。
5：平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。
6：底部煎熟
这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，依据个人喜好。做咸的可加入食盐和胡椒粉，再搭配点蔬菜，表面煎得老一点，吃起来口感酥脆。煎得嫩一点，吃起来口感软糯。

热心网友 时间：2022-07-01 08:39

最快的早餐五分钟搞定，那包牛奶用热水热着的功夫，用平底锅煎个荷包蛋，锅边放根切开的火腿肠也煎一下，拿个吐司加上沙拉酱鸡蛋火腿夹里面再放点昨天晚上洗好的生菜，齐活

热心网友 时间：2022-07-01 10:31

营养快速的早餐做法
苦瓜鸡蛋饼

所需食材：苦瓜1根，鸡蛋3个，盐2克，食用油少许

做法：

1. 鸡蛋打成蛋液。鸡蛋选用的是贵妃鸡蛋，个头不大，但蛋液颜色特别黄。这个鸡蛋的胆固醇是普通鸡蛋的一半，卵磷脂是普通鸡蛋的3.8倍。

2. 苦瓜切开去瓤，切成小碎丁，我用了四分之一根苦瓜，大家根据自己对苦的接受程度调整用量。

3. 将苦瓜碎倒入蛋液，加入盐，搅匀。

4. 锅中放少许油，油热倒入苦瓜蛋液，摊成鸡蛋饼状，期间翻面，直至两面金黄成熟。

火腿早餐鸡蛋饼

所需食材：蒜薹200克，鸡蛋2个，胡萝卜半根，面粉1碗，火腿肠1根，盐1克

做法：

1.蒜薹择洗净，火腿肠，胡萝卜切成小丁备用。

2.鸡蛋打散成蛋液，加入半碗凉开水。

3.再加入面粉搅成糊。酸奶的稠度就可以。

4.将切好的蒜薹丁，火腿丁倒入鸡蛋糊中，加入一克盐，拌匀。

5.平底锅中放油，油热倒入拌好的面糊，用铲子摊成饼，待面糊凝固翻面，摊至成熟即可。

热心网友 时间：2022-07-01 12:39

牛奶和鸡蛋营养丰富还有八宝粥