工作有压力后怎么减压?

发布网友发布时间：2022-05-18 14:01

共6个回答

热心网友时间：2022-05-18 15:30

有5种方法，第一种深呼吸调节法，你可以选择安静，光线不太强的地方，或是坐家里沙发，椅子上做5一15分钟深呼吸，可以使肌肉渐渐放松，第二种音乐疗法，每天听音乐可以祛除消极情绪，第三学会倾诉，找家人找朋友倾诉，把不愉快的情绪化解。第4对自己要有一个客观正确的要求，对自已不能及的，要给自己放松，不要硬拼蛮干。第5寻求心里医生帮助。

热心网友时间：2022-05-18 16:48

答：十分理解，一日三餐做到荤素搭配，营养均衡。其它食品如鸡肉、牛肉、香蕉对安神有很大帮助;睡前洗个热水澡，喝一杯牛奶，晚上睡个好觉。
其次要多参加户外活动久在家中，性格中压抑成分较多，经常运动会使压力得到释放。调整作息时间，每天坚持跑步、游泳或给自己放假去健身房健身，抽出时间到就近的公园走一走，这样有宜身心健康，不仅能锻炼身体，也能放松情绪。
还要学会创造融洽愉快的环境阅读书报有助于释放压力，且增长知识体验乐趣;不要害怕承认自己的能力有限，在适当的时候学会向人请教;要学会冷静处理各种复杂问题，非原则问题上不要计较，细小问题不要纠缠;开怀大笑是一种最愉快的发泄方式，也是最坦然的处世原则。

热心网友时间：2022-05-18 18:23

工作要劳逸结合，感觉有压力时候适当去打打球或者游个泳，或者约个朋友出去聊聊天，有时候说出来或许人家也可以分担帮你出出注意什么的。总之感到压力了就不要再总想着，越想越会钻牛角尖。多走出去才能减轻压力感。望采纳。

热心网友时间：2022-05-18 20:14

看你最喜欢干什么，比如听音乐，散散步，看看书，去购物，找朋友聚一聚，诉诉苦，溜溜狗，逗逗小动物等等。你兴趣爱好是什么，做你喜欢做的事心情就会好起来了，这样你就轻松了。

热心网友时间：2022-05-18 22:22

找棵大树，把大树想象成老闫一顿削就好了

热心网友时间：2022-05-19 00:47

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