发布网友 发布时间:2022-06-09 14:37
共5个回答
热心网友 时间:2023-08-14 13:48
1、加强小腿力量,可以绑个小沙袋先练速跑。热心网友 时间:2023-08-14 13:49
单脚跳,懂吧?热心网友 时间:2023-08-14 13:49
每天早上练蛙跳,原地单脚起跳摸高,或绑沙袋跑步热心网友 时间:2023-08-14 13:50
蛙跳 ! 走路时脚跟不要着地!!本人170可以抓框!!!楼上那个不行啊!185的话我就可以隔人扣了热心网友 时间:2023-08-14 13:51
我173抓框..185越过汽车扣了..