怀孕能吃水鱼吗?

发布网友发布时间：2022-06-08 21:58

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热心网友时间：2023-09-10 18:40

怀孕后人们不可以吃水鱼，水鱼具有滋阴补肾的功效，还有较强的活血散瘀的作用，而且它属于味寒性的食物，孕妇吃水鱼后很容易引起流产。尤其是鳖引起的流产风险更大，孕妇吃后还会合并成肾炎、肝炎等疾病，甚至还会导致孕妇肝昏迷。
孕妇在整个孕期当中饮食非常重要，很多的食物会导致孕妇出现异常，比如说过于油腻的食物、油炸的食物还有辣椒这种刺激性的食物，都是孕妇需要忌食的，这些食物不仅会影响到胎儿，还会造成孕妇身体上出现一些伤害，情况比较严重。
在孕期孕妇可以多吃一些含有维生素、蛋白质、钙、钾的食物，这些食物对于胎儿有好处，同时对于孕妇也有一定好处，能够保证她们皮肤的胶原蛋白，更起到了增加抵抗力的作用。孕妇身体所需的微量元素在怀孕后会大量的增加，这时候就需要通过一些食物补充了。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。