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一个158cm的女性体重42kg,保持体重不发胖,一天可摄取多少卡路里?

发布网友 发布时间:2022-06-09 05:40

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2023-09-15 09:54

一天大约1200大卡左右吧 你已经比较瘦了 只要正常饮食 不要暴饮暴食 体重应该不会变的

热心网友 时间:2023-09-15 09:55

最好是不吃油炸食品,尽量吃清蒸的,煮的,1天最少吃1个水果,吃苹果比较好,既便宜又保持身材,如果真的馋嘴了,吃些肉也行,因为人是不能一天都不吃肉的,否则会贫血,如果是吃肉,不吃肉汁多的部分,不吃肥的,最好吃瘦肉,尤其是鸡胸脯,肘子肉,这些都不容易发胖,在吃你爱吃而且爱发胖的东西时,买它的时候,不能买多,而且吃的时候要装进小盘子里,如果你不爱运动,你就要多多去做SPA了,记住!!!不能不吃肉,不能多吃肉,不能不吃蔬菜水果!!!

热心网友 时间:2023-09-15 09:55

一天摄入量=消耗量

当摄入量>消耗量时就会发胖

42×30=1260大卡(KCAL) 保持身材

当大于或小于30的时候.就有增肥减轻的趋势

热心网友 时间:2023-09-15 09:56

MM,坚持晚上不吃饭,这就是最好的保持体形的方法
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