下午茶吃什么最好

发布网友发布时间：2022-04-22 10:43

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热心网友时间：2023-09-21 12:47

　最新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条!下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样，一部分用来供机体消耗。　　但是想减肥，下午茶搭配也得有讲究。下午茶的基本原则是选择2到3种具有互补作用，可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品(饼干，面包干等)+一个奶制品(酸奶，白奶酪)/一个时令水果，当然还有饮料，最好是水，(矿泉水，白开水、清茶等)

热心网友时间：2023-09-21 12:47

只要不饿的话就不要吃了！古人讲过午不食。所以下午最好不吃高热量食物和高脂肪食物，可以吃些水果，或蔬菜汁。

热心网友时间：2023-09-21 12:48

下午茶 15:30 此时体内的葡萄糖含量大大降低,不仅思维变慢,烦燥,焦虑等不良情绪也开始冒头,如不及时补充能量,你的工作就很难顺利进行下去了.酸奶，水果，红茶都是不错的选择，喝红茶时加入蜂蜜或柠檬，都可以提高营养价值，同时也让红茶更加美味，。红茶的咖啡因含量很低，不会影响晚上睡眠。

热心网友时间：2023-09-21 12:48

东北馒头,真的抵吃夹大件