武术运动中如何呼吸与练气？
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发布时间：2022-04-22 10:40
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热心网友
时间：2023-10-11 03:17
呼吸和练气是任何一项运动中必不可少的，是最基本的，同样也是最重要的。
就拿我们平常的跑步来说。如果呼吸的节奏被打乱了，没有办法及时的调到自己的呼吸节奏，那么跑下来是非常的辛苦的。所以说呼吸的节奏很重要。
那么重点来了，我们在运动中该如何呼吸和练气呢？我觉得第一点就是要找到自己的呼吸节奏。每个人的体质不一样，他的肺活量也就不一样，如果说，没有一个适合自己的呼吸节奏，那么这个呼吸节奏很容易被打乱。而这个节奏，只有自己去琢磨，没有办法去模仿别人的。
第二点我们就可以参照网上，呼吸最基本的方法。那到底是什么方法呢？其实很简单，就是用鼻子吸气，用嘴巴呼气。千万不能反过来。如果用嘴巴吸气，用鼻子呼气，那么你跑不了多久，你的腹部就会出现疼痛。
所以说基本的小技巧，也可以去学一下。
