立即戒烟和循序渐进戒烟，哪种更好？

发布网友发布时间：2022-04-22 10:23

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热心网友时间：2023-11-01 09:05

戒烟是一下子戒好。因为这样可以提高戒断的成功率，人往往就是保持这种若即若离的状态是最难的，要不然完全不抽烟，时间长了也不会感到很痛苦，要不然就不受*的抽烟，这样也不会觉得痛苦。所以现在的戒烟观点还是主张患者不要逐渐的去戒断，而是要一下子就戒断。

当然时间有长有短，对烟瘾比较大的人也可以先采取减量到比较少量的时候，然后再完全的戒断。对烟瘾不太大的人，我们可以定一个时间相对比较近的目标戒烟日，比如一周、两周，之后就完全不抽烟，这样戒烟的效果是最好的。

戒烟人士戒烟时对以下几点进行注意，具体如下：

1、完全戒烟，立即戒烟，丢掉所有香烟、打火机等，不在身边留香烟以免复吸。

2、想要吸烟了进行体育运动，转移注意力。

3、避免进入吸烟场所，避免参加习惯吸烟的活动。

4、烟瘾来临时，可以深呼吸平复心情，也可以咀嚼口香糖来替代抽烟。

热心网友时间：2023-11-01 09:06

戒烟还是一下戒断比较好。

戒烟的方法往往分为两种，一种是逐渐的戒断，还有一种是断然的一下子的戒断。很多的患者都往往愿意采用逐渐减量的方式，从一包减到十根，再到几根，他认为这种方式受痛苦比较小，而且戒断的可能性比较大。

其实这种观点是不正确的，国内和国外都有很多研究证明，戒烟还是一下戒断比较好。因为这样可以提高戒断的成功率，人往往就是保持这种若即若离的状态是最难的，要不然完全不抽烟，时间长了也不会感到很痛苦。

要不然就不受*的抽烟，这样也不会觉得痛苦。每天都处在控制抽烟的过程中，你就会觉得非常痛苦，所以往往遇到什么事情的时候，吸烟量反而会很容易的进行反弹，甚至比以前抽的更多。

相关说明

现在的戒烟观点还是主张患者不要逐渐的去戒断，而是要一下子就戒断。当然时间有长有短，对烟瘾比较大的人也可以先采取减量到比较少量的时候，然后再完全的戒断。

对烟瘾不太大的人，我们可以定一个时间相对比较近的目标戒烟日，比如一周、两周，之后就完全不抽烟，这样戒烟的效果是最好的。