戒烟是慢慢戒还是一下子不抽好

发布网友 发布时间：2022-04-22 10:23

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热心网友 时间：2022-06-17 09:12

戒烟的方法往往分为两种，一种是逐渐的戒断，还有一种是断然的一下子的戒断。很多的患者都往往愿意采用逐渐减量的方式，从一包减到十根，再到几根，他认为这种方式受痛苦比较小，而且戒断的可能性比较大。其实这种观点是不正确的，国内和国外都有很多研究证明，戒烟还是一下戒断比较好，为什么呢？因为这样可以提高戒断的成功率，人往往就是保持这种若即若离的状态是最难的，要不然完全不抽烟，时间长了也不会感到很痛苦，要不然就不受*的抽烟，这样也不会觉得痛苦。每天都处在控制抽烟的过程中，你就会觉得非常痛苦，所以往往遇到什么事情的时候，吸烟量反而会很容易的进行反弹，甚至比以前抽的更多。所以现在的戒烟观点还是主张患者不要逐渐的去戒断，而是要一下子就戒断。当然时间有长有短，对烟瘾比较大的人也可以先采取减量到比较少量的时候，然后再完全的戒断。对烟瘾不太大的人，我们可以定一个时间相对比较近的目标戒烟日，比如一周、两周，之后就完全不抽烟，这样戒烟的效果是最好的。

热心网友 时间：2022-06-17 10:30

我就是突然戒掉的，戒烟前一天一包左右，戒烟时第一天四根，第二天两根，第三天零根，没有为什么，因为抽烟给我带来的长期的麻痹情绪让我神不清气不爽非常不愉快，就这么突然戒了
慢慢戒不掉，想戒就一根不抽

很多戒烟的人确实想戒烟，苦于没有合适的方法，讲讲我个人戒烟真实经历，本人烟龄十年，每天一盒半，抽烟跟吃烟差不多，已经戒掉一年整了，现在感觉戒烟是很简单，不过之前戒烟那叫一个难！都是一次次熬过来的，最后戒了才发现之前有几次都是在做无用功，甚至导致复吸之后抽的更多！

感觉其他都可以摸索但戒烟不能，方法不对只会让自己的瘾越来越大。

第一，确实准备好，想要戒烟了，这是戒烟能否成功最关键的一步。

第二，一定要直接戒掉，一支不抽，不要给自己任何抽烟的理由。个人感觉渐渐的戒烟，对于意志力薄弱的人，根本就抵不住烟瘾的*。

第三，戒烟最重要的肯定是解决掉大脑中奖励机制对尼古丁的依赖，就是平常所说的“瘾”。

我是通过阿可韦做到的，拿到手的之后就贴上了，剩的小半包没抽完怕自己管不住自己就扔了，但一直下来也没觉得自己心烦或者怎么样，路过超市也没了进去买烟的冲动，个人感觉缓解烟瘾用这个方法之分管用。

第四，远离抽烟的人，人都有圈子，但一定要学会拒绝，拒绝别人给的烟，一定要说自己戒烟了，不抽了，要不然，复吸的几率会非常大。

第五，一定要有一颗平常心对待戒烟的问题。

以上是我戒烟一年整的感悟总结吧，希望对想要戒烟和正在戒烟的朋友带去一点点建议和方法。大家一起加油，争取早日戒掉烟，换个活法，让我们的戒烟效率更高，彻底一次就戒掉烟。

热心网友 时间：2022-06-17 12:05

自己定个戒烟时间，从这天起，什么烟都不抽了。完全靠自己的毅力克服烟瘾的戒烟方式，俗称“干戒”。但这种方法较难坚持，易复吸，成功率不高，若患者有足够的毅力，通过这种方法可成功戒烟，不复吸。部分患者无法自行戒烟，常需进行辅助药物治疗（简称药戒）。
常见的辅助药物有三类：第一是尼古丁的替代疗法，像尼古丁贴，贴皮肤上像膏药那种；第二类为尼古丁喷剂、尼古丁擦、尼古丁咀嚼胶，就平时说的尼古丁口香糖。它里面含有尼古丁，是替代烟的成分，即一开始确定一个戒烟日，然后从大剂量，慢慢的逐渐往下减，相当于一个脱敏过程。这样缓解你不抽烟时候的不舒服（戒烟综合征），然后帮助你来戒烟；还有一类药是依赖性比较强的，伐尼克兰或者是安非他酮，这些属于处方药，要在医生的指导下进行使用。

热心网友 时间：2022-06-17 13:56

戒烟就是一下子不抽，抽一根都会继续有瘾，导致失败。