男人贫血吃什么补血最快

发布网友 发布时间：2022-04-22 10:26

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懂视网 时间：2022-12-28 13:19

1、平时多吃补铁食物，动物肝脏、猪肝、动物血液、鸡肝、紫菜、香菇、海带、黑木耳以及各种豆类制品等。还应注意增加维生素C的摄入，例如，饭前安排一杯橙汁，以增加肠胃对铁的吸收。或者，在日常饮食中，多安排一些富含维生素C的新鲜蔬菜水果。

2、多吃含蛋白质丰富的食物制作血红蛋白，主要有肉类、豆类、奶类、蛋类等，肉类食物，如猪肉、牛羊肉、鸡鸭肉、鱼肉，排骨黄豆汤，鸡蛋羹等。

3、缺铁性贫血的治疗原则是补充足够的铁，直到恢复正常铁贮存量，以及祛除引起缺铁的病因。男性贫血可以口服铁之.缘片自我调理，通常2个月左右血红蛋白能恢复正常。但是贫血纠正后，至少还需要继续补充一到两个月，使血清铁蛋白正常以补足贮存铁，否则容易复发。

热心网友 时间：2023-01-24 08:25

男人贫血大多数为缺铁性贫血，主要是缺铁、蛋白质等造血原料，应多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、红色瘦肉、蛋黄、黑木耳、芝麻酱、大枣、和蛋白质高的鱼类、蛋奶、豆制品等，以及绿叶蔬菜和水果等。
指导意见：
食物中的铁质不易于人体吸收，补血最快的是服用铁之缘片，补铁生血增加营养。一般情况下，服药2到4周后血红蛋白明显增加，2个月后可恢复到正常水平，但此时人体内的储存铁还没有达到正常水平，如果停药则贫血还会复发，还需要服用1到2月左右，使体内储存铁达到正常水平才能停药。

热心网友 时间：2023-01-24 09:43

1、阿胶蜜枣炖鸡
　　用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。

　　2、党参杞子红枣炖鸡
　　用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。

　　3、当回生姜羊肉汤
　　用料：羊肉500克、当回30克、生姜50克。羊肉用净水洗净后再用生姜爆炒，当回则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有明显效果。

　　4、高丽参田七炖猪蹄掌
　　用料：高丽参15克、田七10克、猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)50克。隔水炖一小时。此汤有补气、活血、通络的功效，适用于高脂血症、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者

此外，较为简单直接的方式是直接泡两袋 九味的雪盈茶，这个比较方便简单，口感好吸收利用率高，快速补充人体缺失的铁、蛋白质等元素，提高人体血液活性改善贫血症状。

热心网友 时间：2023-01-24 11:17

补血食物：

1、紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水果。葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

2、黑枣

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。

3、乌鸡

乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨,对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

4、菠菜

菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝L素、维生素c有关。胡萝卜素能治夜盲症,还能调节细胞的各项功能,对各种出血症有益。维生素是还原剂,能将体内的三价铁还原为二价铁,以便于人体吸收。对贫血有一定的调治作用。

5、动物肝脏

中医认为,春季是最适合养肝的时节,此时多加调养,气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。

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扩展资料：

补血对象：

1、外伤失血、手术等急性失血人群，由于血的流失，更需要加强补血养血

2、处于生长发育阶段的少女和其他年龄的女性，因自身生理现象也应时常补血养血，以利健康

3、少年儿童，他们正是大脑和身体器官组织发育的高峰，他们对氧气和各类养分的需求也要血液来担当输送。

参考资料：/ke.baidu.com/item/%E8%A1%A5%E8%A1%80/1919080?noadapt=1"target="_blank"title="补血——百度百科">补血——百度百科

热心网友 时间：2023-01-24 13:09

补血一般都需要一段时期的补充过程，建议平时可以多吃一些补血的食物，如猪肝、猪鸡鸭的血、阿胶、红枣等。

不过要注意的是，如果单纯依靠食物来补血不会很快的，因为食物经过人体吸收相当有限，而且每个人的肠胃吸收都不一样。想补血的效果更好点的，可以喝些微生慧阿胶玫瑰复合菌发酵饮品，它富含阿胶、玫瑰、枸杞子、茯苓、桑葚、葛根，经过3种益生菌(动物双歧杆菌、鼠李塘乳杆菌、罗伊氏乳酸)72小时厌氧发酵而成，比起直接地吃，吸收要高4倍以上，补血更有效。

药用原理：

1、玫瑰

玫瑰花味甘、微苦，性温。归肝、脾经。本品芳香疏理，药性平和，柔肝醒脾，畅气活血，辟浊。药典记载，玫瑰花具有行气解郁，和血，止痛的功效，可用于肝胃气痛。食少呕恶，月经不调等症状。

2、阿胶

药典记载，阿胶性味甘、平，归肺、肝、经。具有补血滋阴，润燥，止血的功效 。用于血虚萎黄， 眩晕心悸，肌痿无力，心烦不眠，虚风内动，肺燥咳嗽，劳嗽咯血，吐血尿血， 血崩漏，妊娠胎漏。

3、枸杞子

主要成分有胡萝卜素、硫胺素、横黄素、茄酸、抗坏血酸等，内含甜菜碱、胡萝卜素、玉蜀黍黄素、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、亚油酸及多种氨基酸。

性味甘平、入肝肾经，可润肺滋肾，补肝，明目，坚筋耐志、强壮筋骨。《药性论》言其“能补益精诸不足，悦颜色，变白”。《摄生秘剖》载有枸圆膏，可“安神养血，益智强筋骨，泽肌肤，驻颜色”。《本草汇言》说它“能使气可充，血可补，阳能生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉”。科学研究证明枸杞子确有延缓衰老的作用，为美容之佳品。

4、桑葚

桑葚含葡萄榶、蔗榶、琥珀酸、酒石酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸及色素等。桑葚具有养血、滋阴清热、祛风湿、补肝肾、强腰膝和乌须发等功效，可用于血虚、面色咣白、头晕、眼花、疲乏无力，或血不养心、失眠、健忘等;亦可用于阴虚内热、潮热盗汗、干咳少痰等;对肝肾亏虚、腰酸腿软、遗精早泄，或须发早白等，亦可服用。

5、茯苓

茯苓是传统著名食药两用菌，已有2000多年的应用历史。传统中医药*载，茯苓有健脾、渗湿、利水和解毒、宁心安神作用，用于治疗小便不利、水肿胀满、痰饮咳逆、呕吐、

脾虚食少、泄泻、心悸不安、失眠健忘等病。 《经验后方》中指出，茯苓具有白颜驻春，润泽肌肤，洁面灭瘫，延年耐老的功效。久用可令面色白润光洁如玉，延寿不老。

6、葛根

葛根性味、归经 味甘、辛，性凉。归脾、胃经，具有解肌退热、生津、透疹、升阳止泻的功能。葛根中含有丰富的黄酮类物质和葛根素，具有雌激素样作用，可促进女性养颜，尤其对中年妇女和绝经妇女养颜保健作用明显。葛根中的异黄酮被称为植物雌激素，不仅具有丰胸功效，还对子宫卵巢和皮肤具有很好的作用。

热心网友 时间：2023-01-24 15:17

贫血吃含铁高的食物补血最快，主要集中在动物性的食物，瘦肉、动物肝脏、肾脏、猪血、蛋黄都可以，多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏等，还有水果有桃、李子、橘子、大枣。由于食物中的铁质不易吸收，一般都需要补充铁剂，饭后可以吃些铁之缘片来补，这样可以均衡的补充人体缺乏的铁、蛋白质，这样补铁补血提高血红蛋白，贫血好的更快，几个星期贫血就开始转好了。

热心网友 时间：2023-01-24 17:41

以形补形，猪血、鸡血。鸭血。红枣。红豆、葡萄都行

热心网友 时间：2023-01-24 20:39

红枣

热心网友 时间：2023-01-25 00:44

一般的补血建议普通的枸杞、红枣等日常食材就可以。
而如果需要大补

建议你可以吃人参试试看：

第一、德昭行红参

第二、德昭行西洋参

这样做的好处：
红参属于大补之物，对于气虚之人，吃了会有明显的改善。

而西洋参就相对红参来说较为温和一点，受众也相对广点。

注意事项：

阴虚火旺人群和高血压人群不宜服用红参！谨记！！！