求24式太极拳要领和用法
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发布时间：2022-04-22 10:31
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时间：2023-10-10 20:41
一、两仪拳
又称太乙拳，用来练习手、眼、身、法、步、及混元劲(暴发力、反弹力)的一种拳术。其风格是：快慢相兼，刚柔相成，有行如龙，坐如虎，闪如电，发如雷的武术特点，有后发先制的实战效果，是太极门中的必练长拳。道曰：“阴阳和合为太极，分开曰俩仪”此拳或快或慢，或刚或柔，阴阳各见所长，故曰“两仪”。
二、太极拳
内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，容武术养身於一体，偕称绝妙玄学。 太极十三势： 是第一代内家拳，为三丰祖师所创，十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等功防意识较强的十三组动作组成，其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身*，然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路内含五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三组合，容合道家养身丹术，故谓“太极十三势”。其动作要领是：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断，如行云流，松沉自然；动静之中如绵里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露；呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。太极十三势内含丰富，意义深远，自古为武当镇山之宝，秘传之法。 三丰太极拳： 是第二代太极拳法，有108式。相传乃为三丰祖师门下弟子,根据十三势演化而来，虽五步八法，功防精要，五脏八脉，养身特点，没有明显表现，但尽含其中。其它动作特点 要领，内修*，练习要求，尽与十三势相同。三丰太极拳，亦能通经活络，益寿延年，历为门下弟子普修之法。
三、无极
素闻太极生於无极，无极生於道。无极功，是一种炼精化气，炼气化神，*精气神人身三宝的道家静态丹法(内丹功)，能发人潜能，开人智慧，是修练太极拳法的最高境界。太极拳中，习练俩仪，以壮其彪，*无极，以培其本；三者同修，能使其拳，如龙乘云气，虎借风威，相依相托，相辅相成。此三者，是太极拳法的整体，为武当武术的秘宗。
参考资料：http://ke.baidu.com/view/834717.htm?fr=ala0_1_1
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时间：2023-10-10 20:42
从这个定义 ，你可以总结一下，打击出去的手如“左右野马分鬃‘ 左右倒卷肱’等，一定是打对方的鼻子，咽喉，试想什么乱七八糟硬功夫都可以练，鼻子，喉节没法练，呵，如果有，一定是怪物，
防守的动作，如‘ 白鹤亮翅’上举不过头，过头没必要保护，肘要沉。下面的手，一般在腹，胯边上， ‘手挥琵琶’‘左右倒卷肱’防手在腹，攻手在咽喉‘转身搬拦捶’
太极四层境界；也是四个过程，
形---- 任何动作要有具有攻防含意，附和技击或是健身，或是太极，阴阳经络学说。[比方说动作圆形，常可以理解画一个八卦图]
劲-----正准的发力方法，刚柔劲，虚实劲，圆撑劲，圆与整，[常用到的一个规律，[1蹬腿2拧腰3送肩4力达掌根]
意-----内外兼修，形神兼备，意诚，气质，神采，韵味，[
气-----以意导气，以气催力，使“形”‘劲’‘意’‘气’统一[看中医基础理论]
总的要领；任何太极大部分都不能离开下面的十个规律
1虚灵顶劲，
2沉肩坠肘
3坐腕舒指
4含胸拔背
5松腰敛臀
6圆裆松胯
7尾闾中正
8气沉丹田
9运动如抽丝，迈步如猫行，
10运静有常，势势均匀，前后连惯，绵绵不断
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时间：2023-10-10 20:42
吴阿敏24式太极拳01
http://www.tudou.com/programs/view/0nTaF5uGA6U/
吴阿敏24式太极拳02
http://www.tudou.com/programs/view/NtWXe5KlsY8/
吴阿敏24式太极拳03
http://www.tudou.com/programs/view/nRhQvPQVqDI/
吴阿敏24式太极拳04
http://www.tudou.com/programs/view/9vXJBA2iOJw/
吴阿敏24式太极拳05
http://www.tudou.com/programs/view/MX5B_TRugyg/
吴阿敏24式太极拳06
http://www.tudou.com/programs/view/Zgg1btoPRAM/
吴阿敏24式太极拳07
http://www.tudou.com/programs/view/3Z7qslV3Ncw/
吴阿敏24式太极拳08
http://www.tudou.com/programs/view/4WCDZh9GK2k/
吴阿敏24式太极拳09
http://www.tudou.com/programs/view/0CTZydbpU2Y/
吴阿敏24式太极拳10
http://www.tudou.com/programs/view/GJUZPOOl9QU/
吴阿敏24式太极拳11
http://www.tudou.com/programs/view/YGKSzuTwACQ/
吴阿敏24式太极拳12
http://www.tudou.com/programs/view/14xD7FKFkSU/
吴阿敏24式太极拳13
http://www.tudou.com/programs/view/zl0_ULMoWCo/
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时间：2023-10-10 20:43
动作讲的比较细，有正反面示范，呼吸法，注意事项等。供您参考。
热心网友
时间：2023-10-10 20:43
