怎样能把自己打篮球时的脚步练的很灵活，，

发布网友发布时间：2022-04-22 10:33

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热心网友时间：2023-11-01 17:57

坚持练习高抬腿跑步，交叉步跑步，变速跑，快速跳绳练习，会有很大的作用，当然还得多看看NBA脚步灵活的如科比、罗斯等的视频，对培养感觉很有帮助，基础脚步要练熟，只有熟了才能谈得上快！
你要做些基础性的腿部和脚部练习了、具体的你可以问问你篮球朋友们还有身体上肢和下肢要协调动作要一致才不会出乱子嘛

热心网友时间：2023-11-01 17:57

打篮球时灵活的脚步怎么练
1.练障碍跑。
2.多做一些侧滑步的训练。
3.练习高抬腿跑步。
4.练习左右脚交叉跑。
5.练习折返跑。
6.坚持做横向侧移,也就是俗话说的螃蟹走,一次两个来回,一十步左右为宜,尽量快,一天坚持做20组以上。