肩周炎有哪些常见护理办法
发布网友
发布时间:2022-06-19 09:49
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热心网友
时间:2022-06-07 05:10
肩周炎,那些好
热心网友
时间:2022-06-07 06:28
肩周炎的护理不仅表现在疼痛期间的修养,重要的在于日常护理,才能预防颈椎病复发:
1、注意起居:
纠正日常生活中的不良姿势,劳动强度不宜过大,做到劳逸结合,量力而行,重视防寒保暖,睡觉时不要将双肩裸露在外,夏天在冷气空调的环境中注意肩部保暖,运动或劳动汗出后要及时擦汗、穿衣,避免肩部受风着凉。
2、重视饮食调理:
加强营养,可适当多吃富含钙、磷,具有补益肝肾、滋养筋脉之食物,如鱼虾、鸡肉、羊肉、大豆、骨头、蹄筋、鱼鳔、海参等,根据病情的需要还可选用药膳、药酒等进行调治。
3、注意锻炼方法:
加强自我康复锻炼,注意安全,防止意外损伤。训练的方法和运动量的选择应因人而异,训练方法不可太复杂,应易于掌握,运动量应适度,不可过大也不可不足,以免引起疼痛加重。
4、应注意保持良好乐观的情绪:
情绪与肩周炎的发生发展有着密切的关系,对治疗信心不足,紧张、焦虑,情绪常不稳定,疏于自我功能锻炼和康复理疗,直接影响肩周炎的顺利康复。