发布网友
发布时间:2022-06-21 12:41
共1个回答
懂视网
时间:2022-08-21 18:25
1、小米粥热量:48大卡/100g。
2、每100克小米粥含碳水化合物9.28克,脂肪0.54克,蛋白质1.4克,纤维素1.1克。
3、小米粥能下奶。小米中含有大量的酶,能够让产后妈妈胃口好不积食,而且小米粥也特别的养胃养人,所以奶水不足的妈妈们可以多喝一点小米粥,来促进奶水的产出。小米粥是健康食品。
4、可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。在熬制小米粥的时候,尽量不要太稠,因为奶水的产生需要妈妈摄入大量的水分,过稠的米粥不能发挥最大的价值。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。除了丰富的铁质外,小米也有蛋白质,复合维他命B、钙质、钾、纤维等等。
懂视网
时间:2022-08-21 20:09
1、那得看多大碗了。每100g小米粥大概46千卡,一小碗小米粥按300g算,136千卡。
2、在跑步机上面换算,就是速度7慢跑20分钟左右能消耗掉。
3、如果你在减肥,建议你下载一个“薄荷”软件,上面有几乎所有能吃的东西的热量表,还会标注减肥红绿灯,红灯食物就是减肥期间绝对不能碰的,黄灯尽量少吃,绿灯就是健康食物可以适当多吃。
4、健康减肥是不能饿肚子的,虽然一碗小米粥要跑20钟才能消耗掉,看似很残酷,但别忘了还有基础代谢,每天至少要摄入自己基础代谢水平的热量,才能保证健康的消耗掉脂肪,盲目的节食减肥只会降低基础代谢率让人更容易发胖。
好二三四
时间:2022-08-25 14:38
一大碗小米粥的热量大概是358大卡的热量。每100克小米粥有48大卡的热量。每100克小米粥含碳水化合物9.28克,脂肪0.54克,蛋白质1.4克,纤维素1.1克。小米粥是健康食品。能熬成风味各异的营养品。不过小米和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低,可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材,既增加营养又增加口感。
热心网友
时间:2024-04-10 01:02