吃什么奶水会增多
发布网友
发布时间：2022-06-21 12:31
共2个回答
懂视网
时间：2022-08-22 16:33
1、产后前几天要多吃一些具有下奶作用的食品，不要错过催奶的最佳时机。而吃了可以涨奶水的食品主要为各种汤汤水水，比如鱼汤，排骨汤，花生猪蹄汤，木瓜牛奶汤，米酒蛋花汤，通草猪蹄汤等等，也可以多吃黄花菜，黄豆芽，莲藕，茭白，丝瓜等蔬菜，这些蔬菜营养丰富，同样也能起到一定的催奶作用。
2、其次，平时要让宝宝多吮吸，因为宝宝吮吸刺激乳房，能让身体产生泌乳素而促使奶水分泌。
热心网友
时间：2023-12-07 17:35
1、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉等食物中富含优质蛋白质、脂肪、铁剂等，可以提供乳汁分泌所需的营养素，适合煲汤食用；
2、花生、核桃、杏仁等各种坚果类食物，都含有丰富的优质脂肪酸以及各种营养素，鲑鱼作为海水鱼，富含脂肪酸，食用后有助于乳汁分泌；
3、含维生素食物：猕猴桃、人参果、圣女果、樱桃等新鲜的水果，可以补充维生素等，可为提供乳汁分泌增加所需营养。。
热心网友
时间：2023-12-07 17:35
莴笋是我们平时经常吃的一种蔬菜，而且也是比较好的下奶食物，哺乳期间时奶水少可以吃一些莴笋，它含有大量的铁质，特别是与猪蹄一起煮，能起到催奶和补血的效果。
催乳食物：红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等下乳佳品。
热心网友
时间：2023-12-07 17:35
1、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉等食物中富含优质蛋白质、脂肪、铁剂等，可以提供乳汁分泌所需的营养素，适合煲汤食用；
2、花生、核桃、杏仁等各种坚果类食物，都含有丰富的优质脂肪酸以及各种营养素，鲑鱼作为海水鱼，富含脂肪酸，食用后有助于乳汁分泌；
3、含维生素食物：猕猴桃、人参果、圣女果、樱桃等新鲜的水果，可以补充维生素等，可为提供乳汁分泌增加所需营养。。
热心网友
时间：2023-12-07 17:35
莴笋是我们平时经常吃的一种蔬菜，而且也是比较好的下奶食物，哺乳期间时奶水少可以吃一些莴笋，它含有大量的铁质，特别是与猪蹄一起煮，能起到催奶和补血的效果。
催乳食物：红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等下乳佳品。
