看孕妇应该送什么水果比较好
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发布时间：2022-06-22 03:21
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懂视网
时间：2022-06-22 07:42
水果是非常有营养的，探望孕妇送水果最适合不过，哪种适合呢?下面是学习啦小编搜集整理的一些看望孕妇送的水果内容，希望对你有帮助。
探望孕妇买水果推荐
1.冠军：苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
2.亚军：樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。
若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
3.季军：葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
4.西柚
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。
叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。
5.柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、 钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
6.火龙果
火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果，食疗、保健的效果都非常好。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身;花青素则抗氧化、抗衰老;特别值得一提的是它还含有丰富的白蛋白，白蛋白能解重金属中毒。
探望孕妇不应该买的水果
1、杨梅：多吃对牙不好，血糖高的孕妇少吃。
2、山竹：糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。
3、桔子：便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。
4、柚子：一天不超过1/4个，太苦的柚子不要吃，体寒者少吃。
5、甘蔗：多吃会引起妊娠糖尿病，脾胃虚寒的孕妇不宜吃。
6、芒果：过敏体质的孕妇不宜吃。芒果性热，多吃会上火。
7、柿子：一天不超过200克，空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。
8、荔枝：多吃可致高血糖，引发难产。每次100-200克为宜。
9、枇杷：枇杷性寒，吃多会助湿生痰，所以一次不要吃太多。
10、西瓜：一天不要超过2片，饭前饭后别吃，千万别吃冰西瓜。
探望孕妇如何挑选新鲜水果
孕期水果需要谨慎挑选，尽可能选择新鲜水果。那么，如何能买到最新鲜的水果呢?
一般来说，最好的办法就是购买应季的水果。本地产的水果因为运输路程较短，也就更加新鲜和便宜。选购新鲜水果时，你可以用鼻子闻一闻。像成熟的草莓和甜瓜都会有一种诱人的甜香。下面为你提供更多选购水果的小窍门：
苹果
挑大小匀称的，用手按下苹果，看是否够硬，颜色要均匀。
葡萄
如果葡萄梗是绿色的，且很柔韧，葡萄粒不易掉下来，这说明葡萄很新鲜，要选购这样的葡萄。
猕猴桃
能捏动，但手指抬起后不会留下凹痕，说明它已经成熟了。
哈密瓜
瓜脐上还带着梗，说明瓜可能还没熟透。购买哈密瓜时，不要挑那些太黄，且表皮发软的，这样的瓜已经熟过了。闻一闻，能闻到香甜宜人气味的是好瓜。大多数哈密瓜要在室温下放置2～4天才能熟透。
柚子
手感沉甸甸的柚子较好。不要买太软的柚子(这是腐烂的迹象)。果皮上有划痕或斑点，并不说明这个柚子一定有问题。
香蕉
最好是在香蕉表皮为黄色并带有棕色的小斑点时食用。温度低于13℃时，果实就会坏，因此，香蕉不宜冷藏。
橘子
色泽鲜艳，色差较小，外形匀称，摸上去手感细腻的橘子，皮比较薄、且水分多，这种橘子比较新鲜。
橙子
表皮的皮孔相对较多，用手摸起来会觉得手感粗糙，有弹性，而劣质橙表皮皮孔较少，摸起来相对光滑些、皮会很软，感觉很容易破。
草莓
5月和6月是草莓大量上市的时候，冬季也有温室草莓上市。草莓要选仍带有蒂头的，不要买果实大头呈白色，或者表面大片变色的草莓。
桃
5月至9月间成熟上市。手感很硬的桃子说明还没有成熟。购买时，选择离核的品种更方便吃。
梨
硬中略软的梨比较好。梨的品种不同，颜色也不同，大部分为淡黄色到深黄色。皱缩的梨就不会再变熟了。
蓝莓
5月至9月间成熟上市。选购时要看其颜色是否均匀，果实是否饱满。不要买变软的蓝莓。
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热心网友
时间：2022-06-22 04:50
2、樱桃：含铁比较丰富，可以避免缺铁性贫血，同时调节胃肠功能；
3、橘子（柑橘）：含有维生素C，对孩子是有好处的；
4、火龙果：是一种低脂低热、高膳食纤维的热带水果，具有美容养颜、帮助孕妇调节体重的功效；同时其中富含的花青素，可以抗氧化、抗衰老。火龙果还含有丰富的白蛋白，可以预防或者缓解中暑中毒；
5、西柚：含有天然叶酸，对于早期妊娠非常重要，可以预防兔唇；
6、葡萄：含有很多镁、铁、磷、钙及维生素C等，对于孕妇的血压偏低，循环较差很有改善；
7、奇异果：即猕猴桃，俗称中华的神奇果，富含维生素C，同时还含有较多的钾、镁，这些元素可以稳定情绪、提高睡眠质量、有效防止孕产妇便秘；
8、西瓜：含有大量水分，此外还含有丰富的葡萄糖、维生素C等，有较高的营养价值，可以清热解毒、清热解暑、止渴利尿，但因含糖量较高，血糖高的孕妇需要注意；
9、香蕉：香蕉中钙、磷、铁及胡萝卜素的含量非常丰富，其中的膳食纤维可以帮助孕妇改善便秘；
10、草莓：又称水果皇后，含有丰富的维生素，包括维生素A、B1、B2等，还有含有叶酸钙等，可以促进胎儿生长，对将来孩子的身高有一定帮助；
11、芒果：芒果中含有丰富的钙，是对孩子身高有益的一种营养物质，同时还有止吐止晕的功效；对孕早期的孕吐反应有一定的缓解，但需注意可能有一部分人对它过敏；
12、柿子：除营养丰富以外，还有较多的维生素、钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质含量超过前面所提到的多种水果，包括苹果、梨、桃等。柿子性寒，有清热润肺、生津止渴、祛痰的功能，营养价值和药用价值都非常适合孕产妇食用，特别是有妊娠高血压的孕妇应适当多食用一些。
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时间：2022-06-22 06:08
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