我以前很瘦，但青春期时胖了几十斤，怎么办

发布网友发布时间：2022-04-22 10:53

共4个回答

热心网友时间：2023-09-29 22:55

少吃甜食和脂肪丰富类的东西，但是青春期女孩又要全面营养，比较健康和发育也是很重要的。多吃坚果类的，对身体都很有益的。同时补充蛋白质的话，蛋奶肉都要摄入，健康才能瘦。

热心网友时间：2023-09-29 22:56

晚上不熬夜、睡前不吃东西、早吃好午吃饱晚吃少、每天跑跑步、在保障营养的前提下少吃高脂肪高蛋白的食物、不要吃那些减肥药！
另外，查一下你的标准体重和实际体重差多少，通常你们女孩子说的胖了，连标准体重都不到。如果没有必要，就不要节食！

热心网友时间：2023-09-29 22:56

吃饭吃七分饱就可以了，还有，一定要多锻炼，我也是青春期的呢，也变得很胖呢，我现在也在减肥呢，不要刻意去绝食，对身体不好，

热心网友时间：2023-09-29 22:57

多锻炼身体