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波比跳每天要做多少个才能达到减肥效果

发布网友 发布时间:2022-04-22 11:05

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3个回答

热心网友 时间:2022-05-18 12:44

波比跳,一般运动是10个一组,共三组,中间休息一分钟,锻炼以后五分钟热身运动,时间时长也就十分钟左右

热心网友 时间:2022-05-18 14:02

波比跳一组15个
间歇30秒到一分钟
再辅助分叉手腿跳
7-8组
30-40分钟样子
减脂效果超好

热心网友 时间:2022-05-18 15:36

波比运动一般是十个为一组,不过如果前期没怎么锻炼的话,十个还是有些难度的。
自己可以先通过做俯卧撑练练臂力。
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