女生如何进行力量训练呢？

发布网友发布时间：2022-04-22 11:02

共4个回答

热心网友时间：2023-11-01 03:17

女性完全可以通过俯卧撑这项运动来增加力量训练，这项运动不仅能够让肌肉看起来非常的结实紧致，也能够提升我们的手臂力量。

热心网友时间：2023-11-01 03:17

可以去练跆拳道，有人陪练可以增强力量，也可以适量的干一些力气活，平时多吃点饭。才会有力气。

热心网友时间：2023-11-01 03:17

女性的力量训练要避免负重训练，因为女性的力量承受度和爆发力都不如男性，可以做的力量训练有：平板支撑、深蹲、波比跳以及高抬腿。

热心网友时间：2023-11-01 03:18

女性的力量训练和男性的力量训练没有本质上的区别，只是因为女性身体原因，重量要适当调整。

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