月子里吃鱿鱼母的好处
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发布时间:2022-04-22 10:55
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时间:2023-10-11 15:17
女性在坐月子的时候,是能够吃鱿鱼的,不过因为鱿鱼是寒凉食物,吃太多的话会影响到肠胃的健康,所以产妇吃鱿鱼要适量。鱿鱼中的蛋白质、氨基酸含量是很高的,而且还含有很多的钙、磷、铁、锌等有益元素,产妇吃鱿鱼能够防止贫血、缺钙。
如果产妇对海鲜不过敏的话,就能适量的食用一些鱿鱼,这对产后身体恢复有好处。不过鱿鱼一定要新鲜,宝妈还应该注意孩子有无过敏的症状。如果产妇有脾胃虚寒以及患有湿疹的时候,就不要吃鱿鱼了。
女性产后吃鱿鱼的时候,不能添加辣椒、胡椒等调料,像是酱油、食盐以及味精等调料也要少放。现在市场上的干鱿鱼通常都会加入添加剂以及防腐剂,这是不利于宝妈和宝宝健康的,所以不要食用,大家最好是购买鲜鱿鱼。
顺产坐月子护理事项
1、尽早母乳喂养
刚生完宝宝后,产妇的乳房会明显的充血膨胀,此时,要注意尽早给宝宝进行哺乳,因为给宝宝喂奶,利用刺激乳汁的正常分泌,还有利于产妇子宫收缩,对女性的产后康复有利,但在给宝宝哺乳之前,要注意乳房的清洁卫生,要用干净的睡清洗乳头,乳房,防止乳腺发生感染,引发宝宝肠道感染。
2、及时排尿排便
产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘,可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。
3、注意观察子宫复原情况
摸测宫底高度逐日复原,产后10日后应在腹部摸不到,剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂,恶露有臭味应给抗炎治疗。
4、卫生护理
产后汗多要勤换内衣裤及床单,可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口,或者有撕裂伤口,都需要进行缝合,并注意清洗护理。
5、产后运动
产妇应避免劳动,但是可以适量进行少量运动。一般来说,产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动,但要视情况,不能勉强,不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈,则要等上6周才可以重新开始。总之,产后运动要持之以恒。