春天孩子吃什么长个儿？

发布网友发布时间：2022-04-22 11:12

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热心网友时间：2023-10-12 03:21

春天有助于孩子长高可以考虑多吃一些含钙的食物。

1、菠菜、胡萝卜、紫菜、白菜等蔬菜类。这些菜的营养都非常丰富，儿童吃蔬菜可以补充身体所需的一些矿物质以及维生素。

2、无花果、仙人果、桑葚、金桔等水果类。这些水果里面含有丰富的微量元素和膳食纤维，适合小孩子吃。

3、虾、螃蟹、带鱼等水产类。水产品含有优质的蛋白质，脂肪含量相对于其他肉类是比较低。

4、猪肉、羊肉、牛肉等瘦肉类。这些肉里面含有丰富的蛋白质和微量元素，补充孩子身体所需要的多种营养元素。

5、鸭蛋、鸡蛋、鹌鹑蛋等蛋类。蛋里面含有十分丰富的优质蛋白质，适当摄入蛋白质对身体有好处。

6、羊奶、牛奶、酸奶等乳制品。乳制品中富含蛋白质、钙、磷等多种营养物质，而且很多小孩子都喜欢喝。