吃什么东西能排除体内的多余水分

发布网友发布时间：2022-04-22 11:11

共5个回答

热心网友时间：2023-09-09 09:08

排除身体水分食物：

1、喝蜂蜜水

蜂蜜是最滋补的保健食品，也是纯天然的健康绿色食品。多和蜂蜜水可以润滑人体的肠道，促进消化，让肠胃快速的蠕动之后，达到排便的效果，也瞬间就让毒素一同排出体外。

2、吃海带

海带属于海产类产品，也是十分天然的绿*。具有降低胆固醇和脂肪的堆积。更具有舒肝理气的功效，想要身体排毒功能好，那么肝脏就一定要健康，保护好肝脏，才能让毒素快速的排出。

3、多喝绿茶

绿茶富含抗氧化剂，可以帮助修复受损细胞。每天喝几杯绿茶保持体内水分，排出体内毒素。然而这些都不是绿茶仅有好处，它还是新陈代谢的助推器，能有效帮助减肥。

扩展资料：

排除水分注意事项：

1、增加纤维的摄入量

多吃新鲜水果，蔬菜和粗粮，如糙米能去除体内的毒素。含纤维的饮食起着一定的便秘作用，大便不规则会导致毒素积聚在消化道。每天服用纤维补充剂或吃至少五份水果和蔬菜，这样将会减少毒素，并有助于消化道健康。

2、*糖的摄入量

饮食中含有过多的糖对身体有毒性作用，消耗的糖越多，你的身体就会产生越多的胰岛素，这可能会损伤胰脏，并引发慢性疲劳。另外，摄入糖量失控，会增加患糖尿病和体重超标的风险。

参考资料：人民网-运动饮食相结合 12个方法教你排出体内毒素

热心网友时间：2023-09-09 09:09

如果只是想“排掉体内多余的水分”靠吃什么可能不行，因为即使你吃不含任何水分的食品（比如，饼干）它也只能吸收你身体内肠道的水分，然后滞留在肠道内，是排不出体外的。身体水分的排出，有两个主要渠道，一个是通过排尿，一个是通过汗腺，所以通过锻炼多出汗，才是最有效的“排掉体内多余的水分”的方法。

热心网友时间：2023-09-09 09:09

薏米、茯苓，搭配使用，效果更好。薏米性质寒凉，能够利水，但不会伤害正气，不似一般的凉茶。茯苓化湿，可能容易导致口干，与薏米同时使用，比较好的。

热心网友时间：2023-09-09 09:10

每天喝水时加点它，能排除体内毒素

热心网友时间：2023-09-09 09:11

薏米红豆汤