失眠的原因及调节方法

发布网友发布时间：2022-04-22 11:11

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热心网友时间：2023-10-12 02:09

睡不着觉的原因有很多，包括身体疾病、生理、心理、精神等因素。本文将为您介绍失眠的原因及调节方法，帮助您更好地了解失眠问题。
💊身体疾病造成的失眠
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
🌃生理造成的失眠
环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
😔心理、精神因素导致的失眠
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
👩‍👧‍👦母亲的理智做法
如果您的女儿失眠，您可以询问她在生活社会上是否遇到挫折的问题，仔细探求她的心理是否遭受了那些打击。然后您弄清楚她心理的问题后再带她去神精科看看有关专家，问问专家怎样从您女儿心理上、精神上、身体上来调节，最终使她恢复良好睡眠。