有些孕妈看做孕妇瑜伽好处很多也跟着做，哪种类型的孕妇不适合练瑜伽？

发布网友发布时间：2022-06-05 06:43

共4个回答

热心网友时间：2022-06-05 08:13

在怀孕的过程中，随着胎儿的不断长大，孕妇的身体也会发生很大的变化，孕期由于胎儿较大行动起来也特别的不方便。在怀孕期间，不管做任何事情都要小心为好，尤其是在怀孕期间不要做剧烈运动，也有些孕妇在怀孕期间喜欢做孕妇瑜伽，孕妇瑜伽能够修身养性，放松心情，孕妇瑜伽虽然有很多的好处，但并非每一个孕妇都适合练。

孕妇瑜伽的好处

孕妇瑜伽其实就是一种修身养性，锻炼身体的运动方式，孕妇瑜伽和普通的瑜伽不同，孕妇瑜伽的动作相对来说比较缓慢柔和，孕期做瑜伽能够修身养性，放松压力，使得整个孕期充满着快乐和活力。

孕妇瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，从而提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够更好的控制呼吸，此外孕妇在孕期做孕妇瑜伽还有助于产后重塑身材。

哪种类型的孕妇不适合练瑜伽？

一、孕期经常感觉到身体不适，如头昏、头痛的孕妇不适合练瑜伽，虽然孕妇瑜伽的动作比较缓慢，但是身体有不适的孕妇在于做孕妇瑜伽的过程中可能会导致病情加重。

二、孕期胎位不正以及胎位不稳的孕妇，不建议练孕妇瑜伽，胎位不正、胎儿不稳本身就是很危险的事，这种情况下，一般建议孕妇多休息，所以最好不要盲目的选择练瑜伽。

三、怀孕期间如有出血现象的，孕妇也不要做孕妇瑜伽，有出血现象则说明胎儿不稳定，随时有可能会有流产的，胎儿不稳定期需要安心的保胎治疗，在这个时候练瑜伽可能会增加流产的风险。

四、怀孕前三个月是胎儿不稳定期，此时也不宜做瑜伽，因为在这个阶段胚胎还没有完全着床，盲目的练孕妇瑜伽，有可能会引起流产的发生。另外，孕期经常有*疼痛尿频等症状的孕妇也不宜做瑜伽。

瑜伽虽然是一种缓慢的运动方式，孕妇瑜伽虽然有很多的好处，但也并不是所有的孕妇都适合练，孕期盲目的选择孕妇瑜伽，有可能会对身体造成一定的影响。孕妇瑜伽必须要在正规的培训机构进行锻炼，千万不要盲目的在家训练，以免因自己的动作不规范对身体造成危害。

热心网友时间：2022-06-05 09:31

经常性流产的孕妇不适合做，因为这类型孕妇只适合躺在床上，不适合做任何运动，做瑜伽可能会流产。

热心网友时间：2022-06-05 11:05

容易流产，而且体质比较弱，怀多胞胎的孕妇，孕妇情绪不稳定，而且精神状况不好的，最好是休息，不要做瑜伽。

热心网友时间：2022-06-05 12:57

比如说一些身体素质不是特别好的，然后也包括出现了*疼痛或者是尿频的情况，或者是之前出现过流产的情况，还有就是有其他的疾病的人尽量不要做瑜伽。