发布网友 发布时间:2022-06-05 06:21
共6个回答
热心网友 时间:2022-06-05 07:51
要好几个动作搭配
热心网友 时间:2022-06-05 09:09
哑铃划船也是练背的,不过最好还是配合引体向上。追问能具体一点吗追答
哑铃双臂划船4组
反向划船 4组
哑铃单臂划船4组
每组哑铃重量在8到12个力竭的程度
一周练2到3次
如有帮助,谢谢采纳~
热心网友 时间:2022-06-05 10:43
吊环,这项运动比单杠更方便按装,高低容易调节.热心网友 时间:2022-06-05 12:35
哑铃也能练引体热心网友 时间:2022-06-05 14:43
引体向上得有劲热心网友 时间:2022-06-05 17:07
门框不能练吗追答万一掉了!!!!