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怎么不用单杠练引体向上?有什么健身运动和练引体向上是等价的

发布网友 发布时间:2022-06-05 06:21

我来回答

6个回答

热心网友 时间:2022-06-05 07:51

要好几个动作搭配

热心网友 时间:2022-06-05 09:09

哑铃划船也是练背的,不过最好还是配合引体向上。追问能具体一点吗

追答

哑铃双臂划船4组

反向划船 4组

哑铃单臂划船4组 

每组哑铃重量在8到12个力竭的程度

一周练2到3次

如有帮助,谢谢采纳~

热心网友 时间:2022-06-05 10:43

吊环,这项运动比单杠更方便按装,高低容易调节.

热心网友 时间:2022-06-05 12:35

哑铃也能练引体

热心网友 时间:2022-06-05 14:43

引体向上得有劲

热心网友 时间:2022-06-05 17:07

门框不能练吗追答万一掉了!!!!

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