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明明走的是绿灯,为何总强迫自己怀疑走的是红灯?

发布网友 发布时间:2022-06-26 10:35

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3个回答

热心网友 时间:2024-11-20 20:27

朋友,你好~你这是受到了强迫思维的影响。当你走绿灯时,是不是脑中突然有类似自己是走了红灯的想法出现?如果你相信或跟随这类想法去反复检查和确认的时,你有可能已经调入了强迫症的陷阱。建议你当下次再遇到这种情况的时候,你先别慌,看看是不是有这样的想法存在,然后告诉自己:那只是想法,不是事实,只要不理会,顺其自然,带着焦虑的情绪做该做的事,焦虑也会慢慢下降的。此外,你可以看看自助书籍:走出强迫症-找回美丽的日子。在对强迫症和自身症状有所了解的基础上,借鉴书中的调整方案进行自我调整。相信你能坚持训练的话,你的症状会有明显改善的。如果你发现自己的怀疑和焦虑症状改善不明显或泛化了,建议你尽快到专业的机构寻求帮助。祝好~

热心网友 时间:2024-11-20 20:27

我也有过这个烦恼,每次过路口时总是以为好像闯了红灯,如果你实在担心的话,可以上网查看自己的违规情况

热心网友 时间:2024-11-20 20:28

我加班到很晚,早饭晚饭都没吃,和男友说了,他问我下班要不要给我带点吃的,我说不用了,在公司
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