练上腹肌、收小腹最有效的运动是什么&健腹椅有用吗?

发布网友发布时间：2022-06-24 15:21

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 06:17

健身房跳操很有用全身都减
教练教过减肚子小肥肉
平躺下来把腿往上抬用手够脚
一定脖子不要着地，要抬起
每组10个一天6组
还有就是平躺腿抬起，脖子抬起不着地，双手伸平往下做下压动作也是每组10个每天6组

热心网友时间：2023-10-10 06:17

当然是仰卧起坐啊，但要持之以恒，否则反弹起来更可怕

热心网友时间：2023-10-10 06:18

可以仰卧起坐,那个健腹椅和仰卧起坐是一样的原理!
可以试用!

热心网友时间：2023-10-10 06:18

仰卧起坐和升动起

热心网友时间：2023-10-10 06:19

仰卧起坐和练单杠

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