带着“气”睡觉,醒来时也许更生气,原因是什么?
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发布时间：2022-06-23 10:06
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热心网友
时间：2024-11-16 21:48
跟家人或是朋友发生争执时，如果我们当时不能发泄出来，我们很有可能会直接带着“气”睡觉，殊不知第二天起来时，整个人可能会变得更生气，这到底是为什么呢？有什么科学的说法吗？下面就让我们一起来了解一下临床上关于这个问题的最新研究成果吧。
一、为何第二天醒来会更生气？
发表在美国《神经学杂志》上的一项研究表明，睡眠可以让一个人对愤怒的画面更加难以忘却，这就意味着当我们白天出离愤怒时，只要我们的情绪没能得到及时的调整，那么在经历过夜晚的休眠后，我们的这种负面记忆会加深。这就导致许多人在睡觉前生气的话，第二天睡醒之后变得更加生气了。此外，当我们强烈的情绪传递到大脑的杏仁体、纹状体以及海马体时，我们对某些不好的事件的记忆也会得到强化。故而，“隔夜仇”就出现了。
二、“隔夜仇”会伤害全身。
如果我们带着“隔夜仇”休息的话，整个夜里我们的身体都有可能会被这股“气”伤害，比如我们的心脏和血管等，很容易出现“气急攻心”的情况；再比如我们的肝脾，一旦情绪过于激动的话，就会出现受伤的现象；再比如我们的甲状腺和乳腺，很容易因为“气大伤身”而引发甲状腺重大或是乳腺增生以及乳腺肿块变大等情况；再比如生气比较严重的情况下，我们还可能会出现让皮肤中的氧气减少、毒素堆积，最终影响到人的颜值。
三、莫让“生气”留过夜。
如果你真的“生气”了的话，那么一定要在睡觉之前将自己的情绪调整好。这个时候不要试图转移自己的怒火，一旦我们将怒火转嫁给他人的话，他人也可能会因此而蒙受“无妄之灾”。此时我们可以开始自我反思，想办法找到问题的根源，然后积极地去解决掉它。当我们不将坏情绪延伸到第二天时，我们会发现不仅我们的睡眠质量变好，我们第二天起床时，整个人的精神面貌也会变得特别好。
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时间：2024-11-16 21:48
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时间：2024-11-16 21:49
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时间：2024-11-16 21:49
