想减肥但就是控制不住自己的嘴怎么办？有什么办法？

发布网友发布时间：2022-04-22 09:34

共5个回答

热心网友时间：2023-06-23 03:36

在减肥这个问题上，很多人都存在了一个误区，那就是只要能够控制住自己的嘴，利用节食减肥就能够达到理想的体重，退一万步讲就算能够达到了那个体重，但效果并不明显，因为靠节食减肥，其实我们所减掉的只是身体当中的水分而已，而并不是脂肪。

所以当减肥的时候控制不住自己的嘴，我觉得并不是一个大问题，关键要掌握一个正确的减肥方法，那就是运动减肥。

我们每个人来说，一天的运动量都是远远不够的，尤其是年轻人工作强度也不是很大，所以自己才会逐渐的肥胖。

无论工作有多忙，我觉得每天拿出两个小时运动的时间还是可以的。如果运动时间太短的话，拿跑步这个运动来说，基本上前40分钟一点用处都没有，40分钟之后体内的脂肪才开始燃烧。所以跑步的时间。控制在两个小时左右最为恰当。

控制不住自己的嘴，那么就在运动上多付出，当然在减肥这段期间还是要少吃那些过于油腻油炸，高脂肪类的食物，这种食物首先来说对身体非常不健康，而且还会滋生肥胖。

还有一个肥胖的因素，也是现在年轻人的通病，就是非常喜欢喝饮料。饮料当中的糖分含量真的太高，而高含糖量也是肥胖的一种基准。所以在某几样东西上做到忌口，通过有效合理的运动减肥，我相信只要保持一个月的时间，体重就会明显下浮。

热心网友时间：2023-06-23 03:36

想减肥控制不住嘴巴可以加大运动的强度，也可以在想吃东西的时候多吃一些蔬菜或者是水果。在减肥的时候一定要管理好自己的饮食规律，不要吃一些油性的食物或者是膨化食品，而且还要一日三餐定时定量，绝对不要暴饮暴食，平时可以经常去户外跑步或者是去游泳。

热心网友时间：2023-06-23 03:37

减肥控制不住嘴的现象是很多人都有的。
毕竟饿了是很难受的一件事。
这本来就是对意志力的一种考验。
等你饿了的时候，你就想一想胖的危害。
然后后再给自己多找一点事做。
时间安排买了。
也就没有空闲去想吃的了。

热心网友时间：2023-06-23 03:37

正餐吃得健康偶尔一次吃点喜欢吃的东西也没有那么恐怖了，减肥期保持心情舒畅也是很重要的，憋得心里难受反而可能导致内分泌紊乱引起发胖了

热心网友时间：2023-06-23 03:38

运动，比如说去健身房