发布网友 发布时间:2022-04-22 09:23
共5个回答
热心网友 时间:2023-06-22 19:54
想要长高多喝牛奶,早晚一杯,鸡蛋也要每天一个。跳跃类的运动非常有利于长高,女孩子打羽毛球是非常好的选择,13岁课业也不重,多花时间在运动上吧。追答我的建议是这些偏方最好还是不要盲目使用,因为他们只告诉你动作,却没有告诉你多久做一次,一次做多久,做完之后又应该如何缓解肌肉紧张。
你们学校有体训队吧,你观察一下,会发现她们的双腿就比较匀称修长,当然啦,肌肉也比较发达。所以说,想要漂亮的体型,就不要偷懒啦。坚持锻炼,每天打一个小时羽毛球,尽量跳,尽量 蹦(注意热身以防运动伤害,这个体育课有教吧?)并且这个运动量也不会导致你拥有发达的肌肉。
,不要想着一两个星期就见成效,坚持一学期再说吧。
因为你很想长高,所以就不推荐瑜伽了。瑜伽会使身体线条变得漂亮,但是对长高没什么帮助,可以以后再尝试。
热心网友 时间:2023-06-22 19:55
打篮球或多做跳跃运动。。。热心网友 时间:2023-06-22 19:55
多参加体育运动,每周打3次篮球或羽毛球,多吃蔬菜水果和蛋白含量高的肉类,牛奶,少吃脂肪含量高的肉类和油炸食品。个人觉得坚持体育锻炼再加上注意饮食,持之以恒的话你肯定可以长高而且瘦下来。热心网友 时间:2023-06-22 19:56
长高的话要多补充钙质,多做跳跃运动。热心网友 时间:2023-06-22 19:56
多锻炼。可以跑步。登山等运动