15岁男生为了长个子喝牛奶一天喝多少效果最好

发布网友发布时间：2022-04-22 09:21

共5个回答

热心网友时间：2023-08-24 22:52

牛奶的主要成分是水，其次是蛋白质和一些可溶性钾钙钠镁盐。根据15岁的生长需求，一天喝一袋牛奶（大概300ML左右）就足够了，多余的可溶性盐会加重肾的代谢负担，所以尽量不要多喝。其次，养成良好的生活作息习惯，按时起床睡觉，保证至少8小时的睡眠，促进吸收。还有，避免不良习惯，吸烟、酗酒、吸毒、过早的性生活都会影响生长发育，应该远离不良习惯。

热心网友时间：2023-08-24 22:53

方法/步骤
1、食物与营养营养有七大要素，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。长高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、不要挑食偏食，充分吸收长高需要的各种营养成分，有条件的可以补充一些营养成分。
4、牛奶每天可以喝一公斤

热心网友时间：2023-08-24 22:53

建议早上喝一袋，晚上睡前喝一袋，这样有助于睡眠，有助于成长发育，别喝多了，喝多了不能吸收反而浪费，平时还需要多运动，营养补充很重要，但是锻炼身体也是一样很总要的，祝健康成长

热心网友时间：2023-08-24 22:54

男孩子想长高光喝牛奶是不行的，营养要全面，首先牛奶早一杯，晚一杯，然后一定要多打篮球，我从小喜欢打篮球的伙伴现在都是一米八几的个头，而我不打只有一米六几，这就是差距

热心网友时间：2023-08-24 22:54

喝牛奶最好是早上喝一杯，晚上睡觉前也喝一杯，和有机高钙奶，对这个年龄段的小孩有帮助，我小姨家小孩也是各自不高，坚持喝了半年的纯牛奶，身高还是有明显的变化的

15岁男生为了长个子喝牛奶 一天喝多少效果最好

15岁男生为了长个子喝牛奶一天喝多少效果最好