大便拉出来一颗一颗的，很干燥
发布网友
发布时间：2022-04-22 09:21
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-09 22:25
这种情况属于便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。在日常生活中我们需要注意一下几点：
饮食中必须有适量的纤维素。
每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。保持心情舒畅，生活要有规律。
扩展资料
便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于3次，严重者长达2～4周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次，但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。此外，有腹胀、食欲缺乏，以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。体检左下腹有存粪的肠袢，肛诊有粪块。
参考资料 百度百科-便秘临床表现
热心网友
时间：2023-07-09 22:25
大便干硬而且呈颗粒状，考虑是便秘的表现。导致便秘的原因有很多，如胃动力不足、肠胃蠕动慢、饮食结构不合理、饮水不足、久坐不动、过度劳累、不良的生活习惯、肠道有益菌不足等等，在生活中，需要注意这几点：
一、改善饮食结构，多吃水果蔬菜和五谷杂粮，如芹菜、韭菜、菠菜、苹果、梨、玉米、糙米等等，少吃辛辣油腻的食物；规律饮食，一日三餐按时吃，避免暴饮暴食。
二、多喝水，温热的白开水在大口喝下之后，就会来不及被胃肠道吸收，直接到达了结肠部位，这样可以起到滋润肠道、促进排泄的作用。
三、多运动，避免久坐不动，运动可以促进肠道蠕动，加快排便。注意，运动可能会出汗，造成水分丢失，要记得及时补水。
四、作息规律，早起早睡，最晚不超过11点睡觉，因为身体消化系统差不多在这个时间就开始发挥作用；早上不赖床，养成七八点左右起床的好习惯，给身体排宿便的机会。
五、养成定时排便的好习惯，比如每天早上七点左右如厕，即使没有便意也要坚持，逐渐形成排便的生物钟。
六、不要滥用药物，泻药治标不治本，会让肠道产生依赖性，一旦停药，便秘更加严重。可以试试首会通便胶囊，润肠通便，全面改善肠道功能。
扩展资料：便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于3次，严重者长达2～4周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次，但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。此外，有腹胀、食欲缺乏，以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。体检左下腹有存粪的肠袢，肛诊有粪块。
参考资料 便秘的定义及临床表现
热心网友
时间：2023-07-09 22:25
热心网友
时间：2023-07-09 22:26
大便很干很硬是由于生活习惯和饮食习惯不良引起的便秘，建议在平时生活中，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，饮食上多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意清淡，每天定时通便，保证大便通畅，适当的参加体育锻炼，增强自身免疫力。多喝温开水，促进身体排毒。
可以喝谷益舒润肠通便，改善肠胃道，适合长期便秘、排便不畅的人群使用。需要多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。
热心网友
时间：2023-07-09 22:27
你好，便秘的原因很多，中医认为虚、实、燥、火，寒、热
建议用谷益舒常清茶以传统中医理论“以润为通，通补结合”为基础，采用纯天然植物中草药低温萃取科学精制而成。
每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯。
便秘六字诀
1、“水”——用当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝8-10杯，或决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。
2、“软”——人到中年以后，胃肠道功能随之降低，需饮食熟软的食物，这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。
3、“粗”——常吃富含膳食纤维的食物，如全谷(粗粮)食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等，每天可适当选择其中几种食物搭配食用，以刺激肠道蠕动，加快粪便排出。
4、“排”——定时(早晨)排便，不拖延时间，使肠中常清。大便后用温水清洗*及会*，保持清洁。
5、“动”——适度运动，每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。另外，早晚各做一次腹式呼吸。
6、“揉”——每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹，以肚脐为中心，顺时针揉100次。可促进腹腔血液循环，助消化、通肠胃，从而促使大便顺畅排泄。
